都說女人最無聲的炫耀，不是你的愛馬仕，也不是你的香奈兒，而是：年齡成迷，身材優雅。

這一點，我在景甜身上找到了印證。

雖然出道多年，但直到最近2年，景甜開始靠身材爆火，邁入一線女星行列。

正所謂10年主演無人識，一襲旗袍天下知：酥胸挺翹、蜜臀飽滿、蠻腰盈握，走起來聘聘裊裊，撩人心扉。

既能風情萬種、霸氣睥睨；也能似白月光、清純美好。

如果說，旗袍檢驗的是美人兒的體態曲線，那么現代裝則展現她的纖細靚麗。

天鵝頸、一字肩，挺拔氣質；纖細臂、大長腿、小蠻腰，盡顯仙姿。立體飽滿的小V臉、滑嫩緊致的肌膚，誰見了都忍不住贊一句“冰肌玉骨”！

美得人如其名，景甜——甜美艷麗如一道美景。屏幕外的我，舔顏舔地狂掉口水：女媧造人也太不公平了吧！

稍微搜一下景甜就知道，她一出道就做女主，劉德華給她作配，合作周潤發，成龍強捧。

然而，這樣的資源背景，她卻一直寂寂無名，還被嘲“票房毒藥”。

直到景甜舊照曝光才知道，哪有什么天生仙女！

曾經她也是假胯寬、小肚子、頭前伸、五五身，沒有一點明星相，反而像暴發戶大媽。

特別是跟奧運冠軍張繼科分手后，已經30歲的景甜，事業一事無成，感情坎坷不順。

整個人焦慮到失眠，代謝降低，發胖、滄桑，那段時間狀態差到爆。

肚子贅肉多到被誤會懷孕，整個人憔悴恍惚，一夜老了10歲！

網友甚至吐槽：

眼見著身材好的小花如竹筍蹭蹭冒，自己年紀越來越大，越來越沒競爭力，還要忍受嘲笑和謠言。

歸根結底都是因為又胖體態又差。

她不甘心活得這么失敗，總要看看自己能有多美。于是開始嘗遍各種方法變瘦變美，然而：

愛吃如命的她，強逼自己節食，體重一斤不減，卻餓得頭暈胃痛，險些抑郁；

舉鐵、跑步、健身操，永遠嘗試，永遠堅持不過3天，還練到肌肉酸痛、膝蓋水腫；

白天忙著拍戲、工作，晚上一有時間就減肥，差點因為體力透支，被送進醫院……

運動太辛苦、難堅持，節食太傷身，難道就只能任由自己胖下去？

為此，她還專門咨詢了圈內大名鼎鼎的明星身材管理師——王怡君。

王怡君告訴她：其實減肥根本不用苦哈哈泡健身房，在日韓那邊，一直流行著一種床上瑜伽，躺床上就能瘦身塑形。

不用跑去健身館、不用掏出器材、不用強逼自己運動。

只需每天就在睡前5分鐘，躺床上舒展身體、活動筋骨，就輕松達到瘦美挺拔的效果！

剛開始，她還很疑惑：平時自己減肥練得累死累活，怎么可能躺在床上就能瘦？！

但為了能瘦下來，她還是決定試試，開始跟練床上瑜伽。

沒想到這一練，她就愛上了，甚至還在綜藝節目上當眾展示自己常練習的動作！

在這期間，她沒有再去健身館、也沒有強逼自己運動。

每天就在睡前5分鐘，躺床上舒展身體、活動筋骨！配合健康的飲食，她僅1個月就瘦了10斤!

不僅贅肉沒了，身材凹凸緊致勻稱，大長腿、小蠻腰，氣質挺拔，變得年輕又美麗！

而且睡眠質量也更好了?，經絡暢通、氣血好、肌膚白了好幾度，整個人水靈通透，萎靡的模樣一去不再。

《司藤》選角時，導演看到景甜的凹凸身材，眼睛都直了，直言：旗袍就是為她量身定做的！

而景甜更是憑借司藤，火遍全網。?豐胸翹臀、蠻腰長腿，性感又高級的S曲線，勾勒畢線。

而謠言也不攻自破：景甜不僅人美身材好，演技更和外形相得益彰。

如今34歲的她更是給自己賺來高光人生。事業蒸蒸日上，顏值身材比10年前還美。

手臂纖細，肩頸纖長，膚白貌美的景甜壓倒性碾壓了“天仙”劉亦菲。

難怪90后男神張彬彬，不愛年輕小姑娘偏偏盯著大她快10歲的景甜。

權威專家指出：

睡眠前后減肥效率是平時7.8倍！

我本以為床上瑜伽是什么新型噱頭，仔細一打聽才知道，那些狀態很好的女藝人們，因為平時拍戲繁忙，很多都會利用床上的時間，來瘦身、保持身材氣色。

身材一直苗條的39歲氧氣美女張鈞甯透露，在拍戲休息的時候，也會在床上練習瑜伽。

她曾經在節目中親身示范，教大家怎么在床上練出好身材。

還有非常多的女明星，都是床上瑜伽的擁躉者，45歲甜心林心如、40歲女神全智賢等等，都表示床上瑜伽真的是懶人減肥神器。

你可能會好奇，每天只在床上做幾個動作就能減肥，真的可信嗎？

為此我專門找了很多資料，發現它是有充足的科學依據！

《美國醫學會雜志-內科學》（JAMA Internal Medicine）的一項臨床試驗表明：

人體燃脂的最佳時刻是晚上的10-12點，以及清晨的6-8點，在這兩個時間段運動，脂肪的消耗速度是平時的7.8倍！

另外，美國芝加哥大學醫學中心進行的一項研究發現，每晚多睡1.25小時，可使人體單日攝入熱量減少270卡路里。

而且，當一個人休息良好時，食欲就會得到一定抑制。這意味著，對于那些想要控制體重的人來說，睡得久一點也是一種有效的節食方案。

所以，想要高效地燃脂減肥，其實并不需要大量運動！

你要做的只是睡一個好覺，并且在睡眠前后及時鍛煉，就可以起到事半功倍的效果！

因此，相比傳統的瑜伽，床上瑜伽有著更加明顯的優勢：

不苦不累不出汗，練完直接睡覺！動作簡單有效，每天只需要5分鐘，燃脂效果堪比跑了10公里！

不僅可以瘦身塑形，還有著疏通氣血、排毒養顏、調節內分泌的效果。

結合了冥想的方式，幫助訓練者調整呼吸，深度放松，緩解壓力，提升睡眠質量！

難怪連“中國瑜伽之母”張蕙蘭也大力稱贊：瑜伽只分為兩種，一種是床上瑜伽，另一種是其他瑜伽！

從五五身、胖土妞，逆襲超模教練

她說：女人真的不要太辛苦的減肥

王怡君老師也是床上瑜伽的受益人，因此有著非常大的感觸。

初見王老師的人，都會著迷于她的身材和氣質，人群中她仿佛帶著高光，凹凸有致、優雅挺拔。

然而，曾經的她卻皮膚黑黃，滿臉痘痘、痘印。

腰腹贅肉突出、媽媽臀顯老顯矮，小腿粗，五五身，經常縮著脖子，整個人又愁悶又猥瑣，卑微又沒自信，才20幾歲卻常被誤以為是30+。

一次偶然的機會，讓她接觸并愛上了瑜伽。?只練了一個多月，她的身材和體態就有了很大的變化：

瘦了將近10斤，腰圍小了6cm，臂圍小了2cm，腿圍小了3cm。臀線提升，看起來像是突然長高了5cm！

皮膚也變得光滑白嫩，體態挺拔，整個人的氣質都變得優雅大氣。

當她想繼續塑形，練出完美身材時，現實卻讓她為難。

她當時剛剛上班，經常加班熬夜，忙起來吃飯都顧不上，更別說堅持運動了。

她就想：“?如果能不出門就練到瑜伽就好了，?最好是能搬到床上，躺著就能瘦！

的確，人性本懶，如果運動需要和身體天性對抗，豈不是更辛苦？更難堅持？

她當下就決定：要讓減肥變成一件不辛苦、輕松易堅持的事兒。

首先第一步就是要?把瑜伽搬到床上，讓睡前、醒后就能及時練習，融入生理習慣，順便減肥。

為了實現自己的想法，她辭職深耕瑜伽專業，每年都自費遠赴瑜伽發源地——印度深造，跟隨多位瑜伽大師潛心學習。

這一堅持就是十幾年。

不僅通過艾揚格大師Pankaj研究古印度瑜珈理論《瑜伽經》、《瑜伽之光》，還在實踐教學等方面多方面提升。

終于，她研究出來更適合中國女性身材的《床上瑜伽》。

在動作設計方面，針對女性容易發胖的部位，進行重點練習，可以有效解決亞洲女性普遍存在的身材問題：

腰腹贅肉：瘦腰呼吸法+燃脂體式，不僅?躺在床上就能感受腰腹脂肪的燃燒，正確呼吸后，走路、坐著，都能燃脂、減腰腹維度；

圓肩厚背：背薄一寸、年輕10歲，簡單的抬手扭肩的動作，就能輕松練出薄肩、少女背；

塌臀粗腿：久坐的塌臀、媽媽臀、大象腿太顯老，躺床上幾個抬腿動作就能消除肥肉，收獲纖細美腿翹臀；

有的動作在玩手機的同時就能完成，難怪那些身材曼妙的女明星們，都能輕松保持傲人的身材。

課程一推出，越來越多的人來找她打造理想的身材氣質。她開展了線下培訓課，面向新手教學，也培養出了許多專業的教練。

每堂課座無虛席，大家都會很認真地學習、練習，大家親切地喊她“Amy老師”，并且給了很多效果極好的反饋與評價。

老師的線上教學也非常受歡迎，在抖音、B站等平臺?粉絲學員達600w+，線上視頻課程總曝光量1億+。

豐富的教學經驗，讓她針對不同人群研發了各種各樣的大小課程，幫助無數人實現了身材的逆襲。

這不，就連有著逆天長腿的維密超模雎曉雯，都慕名而來，在大秀前跟隨王怡君老師學習，優化身材線條，在秀場以最好的狀態出場。

這十幾年的教學經驗，她收到最多的訴求就是：想在不累不費勁的情況下，輕松變美。

考慮到大家都忙著賺錢養家，想通過簡單的方法，在不費時、不費力的情況下，變美變苗條。

王怡君老師來到簡知平臺，歷時6個月共同研發、打磨出了這套可以在床上練習的瘦美瑜伽課——《5分鐘懶人床上美瘦術》，讓你每天只需5分鐘，在床上就能練出好身材、好氣質。

女明星、百萬學員們都在練的

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每天睡前在床上抬抬腿、擰擰腰

不知不覺瘦下10+斤，人也變美了！

王怡君老師提煉出“懶人們”的普遍需求，結合自己的專業知識和豐富的教學經驗，總結出了適合懶人的又快又有效的課程編排：

用時短：只需花費躺床上刷手機的功夫，高效利用這些一眨眼就流失的時間

動作簡單：適合沒有基礎的新手，能讓他們快速學會動作，達到最終效果

幅度小：床上不適合大幅度的動作，所以動作幅度小，也是編排要求之一

快速瘦：每天幾分鐘的時間，加上動作的有效，讓人可以輕松快速變瘦

因為課程滿足了很多人的變美需求，所以在內測時候，就吸引了一大波學員。

她們中，有的不喜歡動，且人生諫言就是：能躺著就不坐著；

有的是上班族、寶媽，平時沒有時間鍛煉身體，想利用在床上的瑣碎時間，讓自己變瘦變美。

不同年齡、不同需求，但相同的是，她們都在變好變美。

凌凌子 ??45歲 ??二胎媽媽?

以前的我又胖又土，體態不好也不愛打扮。尤其有了孩子后，沒時間減肥鍛煉，無意間看到的這個床上減肥課，就試了試，沒想到只用了兩個多月，身材體態就有了變化。

后來晚上沒事就在床上練練，很方便，現在整個人容光煥發，人變氣質了，穿衣服也時尚了不少。

李靜? ?29歲? ?公司職員

久坐讓我整個人臃腫肥胖，加班熬夜更沒大塊時間去運動。練了床瑜伽后打開新世界！

一點都不累，睡眠也變好了，每天元氣十足，加上合理的飲食，3個月?腰圍就小了8cm，褲子都從XL到M啦~如今練了半年，竟然?隱約有馬甲線了！

?Jeanana ?? 36歲 ?????媒體人?

工作原因有時熬夜，臉色就特別不好，還會長痘痘，有時候睡晚了就完全失眠。

找了這套床上能練的瑜伽課，我沒什么基礎也能輕松跟下來，不用占很長的時間，迷你又有效的課程安排我非常喜歡！這課不但治了我的失眠，膚色也變得白皙透亮，痘痘再也不見啦！

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課程特色

值得你購買的3大理由

01? 時間短、無難度、超有效，0基礎輕松練

課程無需占用大片的時間，每次僅需5~10分鐘，動作編排簡單，無需運動基礎，躺在床上就能練習。

02? 無限制，實用性強，男女老少都適學的懶人減肥法

課程無器械、場地要求，無年齡、性別限制，在床上玩手機的時間，就能隨時開練，沒有花里胡哨的高難度動作，無需擔心學不會、跟不上。

03? 涵蓋全身變美練習，循序漸進感受身體變化

針對身體特定部位，重點練習，例如：

頂胸沉肩：加強背部肌肉力量，打造美背天鵝頸

卷腹擰腰：讓腰腹脂肪快速燃燒，修煉纖細小蠻腰

提臀抬腿：激活下肢，練出翹臀、細長美腿

燃脂瘦身、提升氣質，改善身體不適，美容養顏，一應俱全的功效，在每天短短5分鐘時間就能實現！

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如果“懶惰”的你想：

1周，初步感受到脂肪燃燒，失眠多夢等癥狀改善

2周，體態得到明顯改善，整個人挺拔精神，氣質高級

4周，體圍減小，腰圍、腿都變細，皮膚也逐漸變好

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入睡前，練5分鐘，快速放松身心，有效提升睡眠質量，睡眠好了，才很容易瘦?

睡醒后，學5分鐘，緩解夜間僵緊的關節肌肉，讓身體煥發活力，一整天元氣滿滿?

熬夜后，來5分鐘，促進全身氣血循環，面色紅潤、拒絕“熬夜臉”?

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