1、早餐吃：我國居民早餐吃水果的比例較少。歐美很注意早上吃水果。水果含多種營養素，吃水果有利于人體營養均衡。早餐適當增加水果，如早飯吃半個蘋果。
2、兩餐之間吃：作為加餐，針對兒童及少食多餐人群較適合，兩餐之間吃個香蕉加點酸奶。
3、餐前吃：開飯前多數人已經饑腸轆轆了，餐前吃水果臨時充饑也不錯。針對減肥人群非常適用，有利于控制體重，提示柿子不可以餐前空腹吃。
4、餐中吃：水果沙拉作為一道菜，實際生活中，時間緊工作忙，早飯顧不上吃，午飯后要上班，晚飯后多吃水果又怕發胖，所以餐中搭配配少量水果，水果當菜吃，簡便可行。
5、餐后吃：多數中國人的吃水果方式，剛吃完飯，胃腸需要理順更種食物，再吃水果，增加胃腸負擔，過多攝入了能量，可能會長肉肉。
6、睡前吃：可以少量吃常溫水果，不建議吃過冷涼水果和西瓜等含水量大的水果，容易導致起夜影響睡眠。
7、早餐、兩餐之間、餐前、餐中吃水果都是不錯的選擇，晚餐吃個水果沙拉，既給生活帶來了豐富的色彩和味覺，又方便可行，而且不會因為增加食量而引起肥胖。
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水果是飯前吃還是飯后吃好?
飯前吃水果比飯后吃水果好,在飯前吃水果,能夠利用水果含有的有機酸,刺激口中津液,以及胃腸道消化液的分泌,為之后的進食做好提前準備,能夠讓食物的消化、吸。
飯前吃水果好還是飯后好?為什么?
水果,是一類推崇大家要常吃食物。味道酸酸甜甜,營養可圈可點,加之誘人的色澤,怎能不誘惑大家的味蕾。但是水果雖好,也需要大家靠譜食用。提到靠譜食用,針對。 比。
你知道吃水果的最佳時間段嗎?自己什么時間段，吃什么種類的水果最好嗎?
我認為吃水果的最佳時間段是早上起床后8:30~9:30,中午飯后12:30~1:30 ,晚飯后17:00~20:00這三個時間段最好吃了,因為都是在飯后吃了,容易消化,身體容易吸。 謝邀。
飯后不要立即吃水果?水果什么時間吃最合適?
吃飽飯后不要立即吃水果,這樣很容易把胃口撐大,而導致肥胖。還有一些人飯后吃水果,冷熱交替會出現腹脹的現象那就不要飯后吃。但是不管蘋果是先吃就吃都不會阻。
#秋補#水果應該飯前吃還是飯后吃?
水果是大部分可以直接食用、多汁且大多數有甜味的植物果實的統稱。其種類很多,根據果實的形態和特性大致可以分為五類: 漿果類如葡萄、番茄等 瓜果類如西瓜,哈。
水果是要上午吃好還是下午吃?
我認為還是上午吃好。吃的時間是9:30,10點之前吃。因為這時早餐已經消化的差不多了。這時吃點水果正好補充能量。整個上午,人就能精力充沛,更好的工作。 我認。
是先吃飯還是，先吃水果?
先吃飯后吃水果。因為飯是主食,能夠提供給人體所需的碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養成分,滿足身體的能量需求;而水果雖然富含維生素和纖維素等營養成分,但在。
上午吃水果的好處?
一般人吃水果較好的時間是在兩餐之間,就是飯后兩小時或飯前兩小時的時間,上午吃水果要好于下午,下午吃水果優于晚上。 因為水果屬于低熱量的食物,水分含量高。
飯后到底該不該立即吃水果?
記得小時候,八幾年,那時候沒幾家人過得很好。我在農村,沒吃飯地瓜米已經是很榮幸了,因為父母雖然窮,卻很關心孩子的身體健康。父親種了一些桃樹,偶爾母親也。 水。
