錯！
在月經期間做適量的運動，其實還更有助于骨盆肌的收縮與放松，提高疼痛的耐受力，加快血液循環，能讓經血往外排得更加順暢。對于月經正常、沒有痛經的妹子，沒必要因為月經暫停自己的運動計劃。
在月經期，該這么運動1月經剛開始的1~2天：散步、瑜伽
在月經剛開始的1~2天，量比較大，劇烈運動會加快子宮內膜的剝脫，造成大量出血，最好選擇散步、韻律操、瑜伽等比較緩和的運動，運動30分鐘即可。
2月經3~7天：快走、重力訓練
可以逐漸地增加運動時間、運動量，可以適當地快走、或者做小重量啞鈴一類的重力訓練，但仍然應該避免跳躍、慢跑之類的劇烈運動。
審稿專家：張曉薇 廣州醫科大學附屬第一醫院 婦產科
擅長：女性不孕癥、子宮內膜異位癥、子宮良惡性腫瘤、卵巢腫瘤、子宮腺肌癥、子宮脫垂、陰道脫垂、尿失禁、盆腔炎性疾病。
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大姨媽期間可以運動嗎？
月經期間可以做運動,可以做一些舒緩的運動,但是不能做過于劇烈的運動,以免引起月經量增加,導致腹痛的癥狀,在這期間注意個人衛生,使用優質的衛生。
月經期可以運動嗎？
月經期間是不建議運動的,特別是做一些劇烈的運動,容易導致痛經以及經血量增多的情況。月經期間是需要多休息的,也要注意腹部的保暖,可以適當的喝一。
大姨媽來能運動嗎?
大姨媽來可以適當運動,如平時就有鍛煉的習慣,就可以做慢走,做操等幅度不大、不劇烈的運動,而跑步,跳繩等劇烈運動就不能,因為劇烈運動會影響子宮內膜的修復。
來大姨媽還能鍛煉嗎?
鍛煉啥?來大姨媽期間最好不要運動,大姨媽期間女生還是需要好好休息的,不要吃辛辣、生冷的食物。 來大姨媽期間不可以在G動鍛煉盆底肌,這是有很多人都不知道的。
來大姨媽可以運動嗎？
來月經的時候,不建議做劇烈的運動的,象游泳、長跑、爬山等大量的消耗體力的運動。因為來月經的時候人體體內的激素變化和失血的原因,這個時候的人體。
月經來可以運動嗎？
在月經期間是不建議劇烈運動的,因為劇烈運動很有可能會導致月經量增多,可以適量的進行運動,而且在月經期間也要避免吃一些涼性的飲食,可以多吃一些。
例假期間可以運動嗎？
例假期間可以運動,但是不能做劇烈的運動,不能游泳。可以做一些舒緩的運動,如慢跑走路等。月經期間要注意保暖,不要吃生冷的食物,要使用優質的衛生。
生理期到底該不該運動?
聽說 , 生理期運動有助于減脂? 這個,理論上說得通 經期運動,可以幫助 腹腔和盆底肌肉,進行收縮和舒張 有利于經血排出 但必須注意運動項目的選擇 臀圍太小。 1. ..
產后的時候來大姨媽了能不能進行鍛煉盆底肌啊?為啥有的人說能鍛煉，還有的人說不能鍛煉?
產后能不能鍛煉盆底肌? 一般來說孕媽產后成為了寶媽,有一段時間是沒有大姨媽的,這段時間是4周-6周,出現了大姨媽,表示身體修復的不錯,開始了正常的內分泌料。 四。
