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女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識“別惹我”，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利于女性養生。那么月經期間吃什么排污血呢？養生之道為您介紹月經期間吃什么排污血，供參考。

　　經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污。

　　月經期間吃什么排污血？

　　紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

　　紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

　　適當吃豬血能起到助排污血的作用。

　　可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。

　　月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

　　月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

　　一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。

　　月經期排污血不能吃什么？

　　巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

　　辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

　　柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。

　　茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，并且會增加月經量，影響身體健康。

　　苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。

　　在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多余廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。

　　月經期排污血食譜大全：

　　1、紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。

　　2、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　3、山楂桂枝紅糖飲

　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經證。

　　4、黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　5、韭汁紅糖飲

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

　　6、當歸生姜紅棗茶

　　姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。

　　7、姜棗紅糖水

　　干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經兼嘔吐者。

　　做好女性保健，首先要做好排毒工作，月經期間吃什么排污血，您知道了嗎？

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醫院的三句話，讓你傾家蕩產！

銀行的三句話，讓你雪上加霜！

一，我們真的很同情你；
二，但是規定就是這樣的；
三，還不了錢就收房。

健康專家的三句話，給你雪中送炭！

一，最好的醫生是自己；
二，最好的醫院是廚房；

三，最好的藥物是食物。

很多人的健康，都是毀在自己的“觀念里”！

可以有人替你開車，替你賺錢，替你花錢，但沒人替你生病！
什么東西丟了都可以找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。
一個人走進手術室時才發現還有一本書沒有讀完，叫養生之道！
大多數的中國人，在生命的最后一兩年，花光一生的所有積蓄，吃遍所有的大量副作用的西藥，再多開幾次刀，留下一大筆債務給家人給兒女，然后死去！

有錢有健康叫資產，有錢無健康叫遺產

1、今天不注重養生投資， 明天注定養一堆醫生！可悲的是你養了醫生也不管用， 而最可悲的是很多人養醫生的機會都沒有 ， 閻王叫你三更走， 絕不留你到五更！比如羅陽、王均瑤、喬布斯等人 已做了最好 的證明！

2、世人不了解的真相：不做養生投資的人中， 80%的人會把積攢下來的錢 在離開這個世界的 最后一年全部交給醫院， 最后還是得很不甘心的上路！今天你健康 不代表明天你還健康， 不代表10年后 依然像今天這樣， 量變到質變的過程 可能并沒有 那么痛苦， 因此， 你不會意識到 養生投資的重要！

3、這個世界上 95%的人是病死的， 只有5 %的人是老死的， 絕大數情況你也是前者 ！每個人都絕對不要心存僥幸， 不要盲目 樂觀， 今天在醫院的人 昨天還跟你我是一 樣的心態！

4、很多人不舍得為自己投資健康， 但有個真相你要了解：60%的家庭會因為疾病， 兒孫們會變賣家產 甚至舉債借貸 來支付欠醫院的債， 而那時候 人估計是昏迷不醒的， 什么都不知道， 所以愛護自己， 就是減輕家人負擔！……

人生的風景在路上，只有好的身體才能去領 略大自然的美好，關愛從自己做起。

一

救護車一響，一年豬白養；

住上一次院，三年活白干；

十年努力奔小康，一場大病全泡湯！

二

小病……拖；

大病……杠；

病危等著見閻王！

三

健康投資總沒錢，有也說沒有；

等到病時花萬千，沒有也得有！

若要與人談健康，有空也說忙；

閻王召見命歸天，沒空也得去！

四

21世紀什么最昂貴……健康最貴！

21世紀什么樓最高……醫院！

21世紀什么地方住滿人卻還得往里擠……

醫院住院部都住不進還得托關系往里擠。

21世紀什么地方消費只收現金……還是醫院！

五

您現在不養生，以后養醫生！

在健康方面花錢花時間就不用擔心！

因為你花的都不是你的錢，是醫院的錢！

您不花，醫院早晚也會收回去！

六

什么是健康？

健康是自己不受罪，

健康是兒女不受累，

健康是少拿醫藥費，

健康是多得養老費！

七

健康與金錢的關系是什么？

健康是無形資產，

保健是銀行存款，

疾病是惡性透支，

大病是傾家蕩產！

八

辛苦奮斗幾十年，

一場大病回從前，

愛妻愛子愛家庭，

不愛健康等于零！

愛家人、愛自己！

早點行動！

溫馨提示：

? ? ? ??養生就像5元的停車費，再便宜都覺得貴，突然有一張罰單貼在玻璃上讓交200元違章停車罰款的時候，真恨不得給自己一耳光，早知道給10元停車費我也愿意！

? ? ? ? 當身體出現疾病，醫生讓你交20萬30萬50萬的時候才發現，那幾千塊的養生好便宜！

? ? ? 養生不是改變你的生活，而是防止你美好的生活被改變！

愿你健康每一天！