進入三伏天以后，全國各地進入高溫模式，南方高溫潮濕，北方高溫干燥，動不動就大汗淋漓，汗流浹背，汗水黏連著皮膚的感覺，實在太難受了，夏天大量流汗，從而引發鹽分大量流失，對于身體來說，并不是什么好事，鹽分流失會影響一系列的問題。
胃液中鹽酸的生成，全靠鹽分，從而會導致鐵和鈣的吸收，多喝水、多喝湯是不錯的選擇，而且湯汁明顯優于飲料、礦泉水，民間有句俗語“要吃飯、先喝湯”，湯不但能很好的補充養分，還能給消化道增加“潤滑劑”，不會增加腸胃負擔，適合老人和孩子。
夏天大量流汗，鹽分大量流失，這3碗湯清暑解熱，補充營養又開胃
一、綠豆湯1、準備適量的綠豆，放入清水中，浸泡4個小時，綠豆泡一泡，可以縮短一定的時間，把水連同綠豆，一起倒入鍋中，大火煮開轉小火，慢燉20分鐘。
2、等時間到了，可以看到大部分綠豆都開花了，再放入十來顆紅棗，蓋上鍋蓋，繼續燉煮10分鐘，時間到了關火，晾溫熱就可以開喝了。
3、如果天氣炎熱，還可以稍微冷藏一會兒，口感更佳，綠豆湯是傳統的消暑飲品，簡單粗暴，幾乎家家戶戶都有，補充水分的同時，還可以消暑降溫，清熱解毒。
1、準備一根鮮嫩的黃瓜，用擦片器擦成薄片，或者改刀切成細絲，碗中打入2個雞蛋，攪拌均勻備用。
2、起鍋燒水，等水沸騰以后，放入黃瓜片，繼續煮開，等鍋再次沸騰以后，倒入雞蛋液，打出漂亮的雞蛋花，滴入幾滴香油，放入食鹽調味，準備關火。
3、黃瓜雞蛋湯，簡簡單單的就這幾樣調味品，清淡好喝，一點也不油膩，黃瓜作為夏季的常見蔬菜，除了涼拌以外，做成湯羹也是一個十分不錯的選擇。
1、起鍋燒油，油熱倒入蔥姜末，爆出香味，接著倒入泡軟的海米，隨便翻炒一下，炒干多余的水分，然后加入足量的開水。
2、水煮開之后，放入切好的冬瓜片，繼續煮5分鐘左右，撒入小蔥花，按照個人的口味，加入適量的食鹽、雞精，翻拌均勻，調味品融化，即可關火出鍋。
3、按照這個方式做的冬瓜湯，湯鮮味美，好喝不膩，水可以適量地多添加一些，以免不夠喝的，炎熱夏季，非常適合來一碗冬瓜湯，冬瓜有消熱、利水、消腫的功效，幾乎不含脂肪熱量，適合大部分人群。
三伏天喝湯有什么講究？三伏天出現在小暑和處暑之間，空氣潮濕悶熱，干燥多雨，水分流失快，養分流失快，鹽分流失快，多喝一些湯湯水水，可以很好的補充水分，湯汁中匯聚了食材的營養，也能一并被吸收，爽口開胃，清熱消暑，對身體很有好處。
禁止抄襲，我是食味菜譜，熱愛美食，每日更新家常菜和面食的做法，關注我每天學習做菜，總會給你驚喜。
, 以上就是高溫天吃什么湯解暑（夏天大量流汗鹽分大量流失）的內容，下面小編又整理了網友對高溫天吃什么湯解暑（夏天大量流汗鹽分大量流失）相關的問題解答，希望可以幫到你。
夏天什么湯最解暑和清熱?
夏天煮以下幾種喝解暑1. 綠豆湯。綠豆本身就有清熱解暑的功效,在夏季用綠豆的食物也非常多,比如綠豆沙冰就是很常見的解暑利器。 2. 蓮藕排骨湯:蓮藕可以清熱。
夏天喝什么湯解暑又解渴?
夏天喝綠豆湯、酸梅湯、冬瓜湯等消暑解渴比較好。 綠豆湯屬于一種比較常見的食物,在喝了之后可以起到清熱解毒和去火的作用,還能有效的緩解暑熱。 夏天喝綠豆。
夏天流汗多喝什么水好?
夏天出汗多喝白開水就是比較好的,夏天氣溫高,尤其是運動之后,會出特別多的汗,這個時候一定要及時的補充水分,可以喝白開水,或者是喝一點點淡鹽水 夏天出汗多喝。
天氣熱喝什么湯解暑?
以下是幾種適合夏天解暑的湯:1. 芝麻糯米湯:芝麻和糯米都具有清熱解暑的作用,而且還可以補充營養。2. 蓮藕排骨湯:蓮藕可以清熱解暑,排骨含有豐富的蛋白質和。
高溫喝什么水解暑?
關于這個問題,在炎熱的天氣里,喝清涼的水是解暑的最佳方法。此外,以下是一些水的類型,可以幫助你解暑并保持體力: 1. 涼開水:喝涼開水可以幫助你降溫,同時。
工地干活喝什么解暑?
答: 在工地干活時,可以喝鹽水解暑。 1. 鹽水能夠為身體補充電解質和水分,起到很好的解渴和降溫作用。這是因為當人體暴露在高溫下時,會大量流失水分和電解質,。
夏季在烈日下工作或運動量過大出汗多時，為預防中暑應多喝什么?
可以飲用以下幾種飲品: 1、烏梅綠豆飲。具有百滋陰清熱、解渴生津之功效。 2、蓮子薄荷湯。度此湯具有養陰、清熱、安神功效。 3、芝麻山楂茶。此茶具有清知心泄。
天氣太熱喝什么預防中暑?
綠豆湯、酸梅湯。 對于解暑都有不錯的效果,在夏季是非常不錯的選擇。夏季的食療防暑只是一個方式,更重要的是平時的防護措施。 舉措建議 建議在夏季出門時要做。
高溫下埋沙子喝什么茶水好?
夏天天氣高溫炎熱,人的消耗大,出汗多,很容易導致血液粘稠度增高,人容易疲憊,頭暈。血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負荷。我建議你多喝點綠茶水。綠茶收斂性。
