1、不一定。最健康、最有效的減肥方法就是有氧運動＋適當節食。
2、減肥要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
3、減肥效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
4、先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什么也別談！
5、再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這么幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、游玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
6、有氧運動是指連續運動的時間不少于半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最后強調一點，運動減肥貴在堅持，持之以恒你會收所收獲。
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BMI正常但體脂率偏高，該如何健身?
很高興你有這樣的認識,恭喜你是一位高健商人士。目前我們身邊絕大多數人都覺得體重正常就是健康的,減肥也僅僅停留在美容的層面,這是及其危害的!!給你以下調。 B。
身體肥胖導致血壓高，如果減肥能降血壓嗎?
小孫,26歲,高高大大,看著就很胖;2年前發現高血壓來看的,當時血壓180/110。 當時還不想吃藥,我說血壓都這么高了,不吃藥,明天就有可能腦出血! 但是他有一。 這是。
內脂高可以增肌嗎?
先說結論,增肌跟內脂高不高沒有直接的關系和影響,只是增肌后,肌肉的線條可能不那么明顯,而且我們通過訓練,增加了訓練量,內脂還會逐漸減少。 就好像你車里。 先。
體脂率30%,怎么快速減脂?
別再被“快速減脂”的噱頭騙了! 想要減脂的朋友看過來,首先要規避三個錯誤: 錯誤1:突然節食、改變飲食習慣、降低熱量攝入 很多人減脂是從“節食”開始的,結。
體脂從27%到12%，鍛煉加飲食配合需要多久?
感謝邀請??首先說大家比較熟悉的觀點,就是減脂不等于減肥。因為減掉的體重包含水分,肌肉和脂肪。而減脂才是實實在在的肥肉 所以體脂率才是衡量減肥是否成功的。
暑假將近如何把17%的體脂降到13%?
身體脂肪百分比衡量的是身體成分中脂肪組織所占的比率。 這是一個健康指標,它提供了對一個人身體組成的分析數據,而不是簡單地看他們的總體體重。 它測量的是身。
月跑量200多為什么減不了肥?
我是山水之墨白,一位跑者,你的【關注】是對我最好的鼓勵哦! 你好,很高興回答你這個問題。 月跑量200多㎞不減肥,會有幾種原因造成這種現象的出現。 慢跑是有。
低密度脂肪偏高對心血管不利，如何在較短時間內做有效保健調整?
很多人對血脂的理解就是血液里的脂肪,只是這個理解并不十分準確,其實啊,血脂是血液中所含脂類物質的總稱,主要由膽固醇、甘油三酯、磷脂以及游離脂肪酸等組成。
體脂率偏高不利于增肌嗎?
脂肪含量太高的人有這么幾個特點,爬個樓氣喘吁吁心肺功能極差;健身訓練時可能才剛熱完身就四肢無力肌肉力量特別弱;對含糖飲料情有獨鐘,在饑餓口渴時會用奶茶。
