1、先做無氧運動會更好一點，因為先做有氧運動，可能做完之后沒有足夠的能量讓身體劇烈運動。
2、先做無氧再做有氧運動還能幫助更快消耗體內的脂肪減脂減肥、讓肌肉和骨骼有一個緩沖時間。具有減脂減肥、保護肌肉組織的作用。
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健身運動的時候是先有氧效果好還是先無氧效果好?
如果你的目標是減肥或者減脂增肌,力量訓練等無氧運動通常被認為比有氧運動更有效,所以當你精力充沛的時候,可以先做力量訓練會更有意義。 此外,當你先進行力。
好的有氧運動和無氧力量訓練的順序，你認為應該是怎樣的?
導語:大多數人都知道,運動分為兩大類,分別是有氧運動和無氧運動,而對于這兩種運動,很多人都會糾結先做無氧運動,還是先做有氧運動。其實,這需要根據鍛煉的。 2、。
請問健身時是先做無氧運動好呢還是先做有氧運動好?
無論是減肥還是增肌,都應先進行一些無氧器械鍛煉。 因為有氧運動會將體內纖維打亂,有氧運動一停止,有氧分解也停止了,不利于后面的器械鍛煉。而且人在有氧運。
晚上鍛煉先做有氧還是先做無氧?
針對于題主的問題,小宇覺得這個得看個人的健身習慣,比如有人喜歡做無氧器械運動,那么他去健身房還是主要鍛煉無氧運動為主,還有的人是為了減脂減肥,那么他的。
有氧后健身還是健身后有氧運動，求順序?
是先健身后有氧還是先有氧后健身要看你想主要練習什么,是主要增肌還是主要是減脂。 1.以增肌為目的: 我建議你熱完身后,直接開始進行肌肉練習,這樣你有充足的。
先做有氧還是器械?
無論是減肥還是增肌,都應先進行一些無氧器械鍛煉。 因為有氧運動會將體內纖維打亂,有氧運動一停止,有氧分解也停止了,不利于后面的器械鍛煉。而且人在有氧運。
有人說，健身先做無氧再做有氧等于白做，這是真的嗎?
有人說,健身先做無氧再做有氧等于白做? 你好,我是小偉健身教練,很高興回答你的問題! 題主的問題應該是想問做完無氧訓練后再做有氧訓練會不會掉肌肉,讓無氧。 有。
健身時為什么要先力量訓練再有氧訓練?
健身時為什么要先力量訓練,再有氧訓練? 大家好,我是于洪,今天跟大家分享 《 健身時為什么要先力量訓練,再有氧訓練?》這個問題,健身的時候采用哪種訓練的。 健身。
健身,有氧運動和無氧運動怎么安排?
一般的運動或是訓練方式可以分為兩種,一種是耐力訓練,著重于長時間持續性的運動,包括長跑、長泳、長距離自由車等等,主要的目標是增強心肺功能,提升肌肉使用。
