現代人的脾胃毛病較常見，10個里面大概有3個以上，這5個部位能看出來。如何養脾胃，這還真是一門學問！
脾胃傷，百病生
國家級名中醫、原浙江中醫藥大學副校長、專門研究內科脾胃病的連建偉教授說，現代生活節奏加快，不少人不太重視保養脾胃。
“喝酒、喜肉、不按時吃飯甚至不吃飯，饑一頓飽一頓、心情郁悶、壓力大、愛生氣、過度勞累等，都是損傷脾胃的原因。小孩子脾胃虛，包括有先天的原因;可成年人脾胃虛，大多是長期不注意，自我損傷的結果。”
從中醫的角度說，脾和胃有受納、消化和運輸的作用，化生我們吃進去的營養，供養全身需要。因此，一個人脾胃功能的強弱，直接關系著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。
連教授說，明末醫家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”，就是說脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟;脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。
比如肺主氣，全身的氣都是肺來主持和管理的，而肺所需要的津氣，全賴于脾胃的強盛。因此，脾胃不好的人往往肺虛。
連教授還推薦給大家一款食材——鯽魚。“多吃鯽魚，鯽魚其性味甘、平、溫，入胃經，具有和中補虛、除濕利水、補虛羸、溫胃進食、補中益氣，可紅燒也可清燉。”
另外，山藥、扁豆、薏仁、蓮子、芡實、紅棗等補氣養血的食物可常吃。
在食量方面，連教授說，切忌大吃大喝、暴飲暴食，每頓吃到七八成飽即可，而且一定要細嚼慢咽。
還有一點，連教授也覺得很重要，“盡量保持平和、穩定的心態。”
“現代人壓力大，精神緊張，這和胃病是有直接關系的。三分之一的脾胃病是因郁悶或生氣而起。心情不好，常會感覺上腹部有明顯的飽脹感。吃不下飯。心情好了胃口也會打開。所以保護脾胃要先照顧好自己的情緒，也就是我們要多靜心養氣。”
夏天脾胃最脆弱
夏天是脾胃最為脆弱的時候。脾胃喜溫不喜冷，而夏天是女性食用大量生冷食物的季節，如冰鎮啤酒，冷飲甜品，蔬菜水果沙拉等，這些食物吃多了就傷脾胃，出現一系列不適癥狀。
因此，女性在這個時候應多吃些薏米、茯苓、白扁豆、赤豆、絲瓜等食物，有助于健脾益胃。如枸杞10克、薏米500克、紅棗5枚制作枸杞紅棗薏米茶，可幫助女性健脾益胃、延緩衰老。具體做法是將洗凈的薏米放入鍋中小火慢焙，直到焙出濃郁的米香味，然后將枸杞、紅棗、炒熟的薏米放入壺中，沖入滾開的沸水，浸泡10分鐘即可飲用。
脾胃好壞看五部位——
眼：紅腫、疲勞、眼袋大是脾虛
早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，用了很多高級的化妝品也沒有明顯改善。其實，這是脾虛的表現。脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。
鼻：鼻尖紅留心脾胃虛弱
鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側鼻翼主胃。如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發紅，那就是說明有脾胃熱證，而且是實熱。可以按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，就可緩解脾胃熱的癥狀。如果同時按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)，效果就更佳了。
如果鼻頭是淡白色，里面透著一種不自然的青光，偶爾還會伴有腹痛，這種情況意味著氣虛是脾胃虛弱導致的。這類朋友可以多補充豆類食物，多吃一些豌豆、刀豆等。
鼻頭最忌諱出現黑灰色，說明脾胃或身體某些器官出現了較嚴重的問題，最好及時去醫院檢查。
口：牙齦腫，口氣臭是胃火
長期熬夜、加班工作、飲食不規律等不健康的生活習慣，傷害到了脾經胃經正常的運行，當脾經和胃經走到下牙齦的部位時就會出現發炎的癥狀，引起牙齦腫痛。
口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號。對于口氣難聞的朋友來說，調治胃中火氣是關鍵。平常要少吃些羊肉、草魚、紅糖等溫性食物。盡量多吃綠豆、豆腐或苦瓜。還可以經常食用一些利濕的食物，例如薏米、扁豆等。做飯時可以多放生姜，把做好的生姜吃掉，吃姜能有效改善口臭。
唇：臉黃、唇無血色是脾氣不足
臉色不好，是脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人總是覺得口渴，尿少而黃，最主要的就是面目會發黃。而脾胃不好的人嘴唇會發白、沒有血色，容易爆皮、裂口子。睡覺時會流口水，是脾氣不足的一種表現。
腹：肚子脹多是脾胃不和
不少人在飯后經常會出現腹脹的情況，通常還會伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。飯后肚子脹并且會常常腹瀉，多半是胃腸虛弱。為了緩解飯后肚子脹，可以多按摩肚臍周圍，加強胃腸道的蠕動。每晚睡覺前可以平躺在床上，用手掌順時針按摩肚子30下。
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腸胃不好到底是吃中藥好還是西藥好呢?
中醫、西醫在治療腸胃病各有優缺點,中醫和西醫最大區別,中醫是看人、西醫是看病,中醫是看有病的人,西醫是看有人的病,如能把看有病的人和看有人的病結合起來。
如果身體全面虛弱，是不是應該先從脾胃開始調理?
此觀點十分有見地!先點贊了?? 中醫認為,脾胃為后天之本,氣血生化之源,氣機升降之杻,可謂生命的根基! 人以胃氣為本,五臟六腑皆稟氣于胃,故補土派宗師李東垣。 全。
怎么改善脾胃問題?
脾胃虛弱,百病叢生!脾胃是身體氣血生化之源,一旦虛弱,全身都會被拖垮,鐵打的人都扛不住!這好比植物的根系爛了,水分和營養無法充足供應,整個植株都會虛弱。 swip。
大家好，請問人體脾胃虛弱，導致一直很瘦，有什么辦法啊?
您好,很高興回答您的問題。前段時間朱大夫遇到一個青年患者,自訴身體偏瘦,身高175,體重不到50公斤,而且是干吃不胖,吃東西多一點,就會腹脹,拉肚子,肚子。 ★減少。
調理脾胃的食譜有哪些?
謝邀。 北京中醫藥大學的王琦教授帶領體質研究課題組曾經進行了一項研究,發現人群中有9.88%的成人屬于濕熱體質。 隨著生活方式的改變,濕熱體質的人越來越多。。
家里娃娃2歲了，脾胃不好，身體素質差，請大家提供一下食補的配方?
現在很多的小朋友經常不好好的吃飯,看著面黃肌瘦的,給人一種營養不良的感覺,其實這就是小孩子脾胃虛弱的癥狀,脾胃虛弱了就會導致孩子吃飯不香,消化不良等癥。
寶寶兩歲，怎么健脾胃?
濟南小兒推拿楊曉:日常生活中最常用的健脾和胃小兒推拿保健穴位手法 版權所有,侵權必究,轉載請注明作者及出處,小兒推拿楊曉。 脾胃為后天之本,。 (2)若肛門排氣。
寶寶脾胃不好，如何調理?
寶寶脾胃虛弱主要表現在消化道方面,比如食欲不振、挑食、大便干燥及口腔有異味等。呼吸道方面,比如容易反復發生呼吸道感染。身體其它方面,比如注意力不集中、。
什么運動健脾胃最快?
中醫講:人得胃氣則生,人無胃氣則亡。 脾胃屬相表理關系,往往功能上相互配合,同為后天之本,氣血生化之源。 可見,吃飯香,消化健,二便順之人,就是有福的健。 其實,。
