夏天大家都會喜歡吃一些冰涼的東西，給自己消暑，但是太貪涼對身體無益。
所以今天推薦一些水果，不僅能解暑降火，還能滿足人體的身體所需。
西瓜
西瓜，中醫稱其為“天然白虎湯”。
味甘淡，寒。壓煩熱，消暑毒。
清熱解暑、生津止渴、利尿除煩，有助于治療胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，酒毒等癥。
而且西瓜含有豐富鉀鹽，能彌補人體內大量鉀鹽缺乏。
很多人喜歡吃冰鎮西瓜，這其實對脾胃是一種傷害，久而久之會造成胃寒甚至腹瀉。
哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。
現代醫學表明，哈密瓜含有大量的維生素C，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。
如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是有口臭，常吃哈密瓜可以得到改善。
哈密瓜屬于涼性水果，因此一次不宜吃的太多，以免引起腹瀉，虛寒體質、產后、病后和糖尿病人應慎食哈密瓜。
梨
梨有一個特殊的稱呼，那就是“天然礦泉水”，聽起來是不是就覺得特別解渴。
味甘微酸，氣寒。主熱嗽，止咳，利大小便，除客熱，止心煩，通胃中痞塞熱結。
此外，梨也具有清熱解毒，清心降火的作用，對肺，支氣管等器官也有非常好的滋潤功效。
不過，梨雖然可以下火，但是對于脾胃虛寒的人來說，梨還是要少吃喲~
獼猴桃
獼猴桃，味酸甘，寒，無毒。止暴渴，解煩熱，冷脾胃。
獼猴桃含有豐富的礦物質、胡蘿卜素及多種維生素，可理氣、生津液、清熱除煩，有助于脾胃氣滯導致的腹脹、食欲不振、嘔吐等，被稱為“果中之王”。
山竹
山竹有降燥、清涼解熱的作用。
在泰國，山竹與榴蓮被稱為“夫妻果”，因為榴蓮吃多了，就很容易上火，這時候 ，只要吃幾個山竹，就能達到降火的效果。
而且山竹中含有的礦物質元素也特別多，對身體也有非常好的補養作用。
火龍果
火龍果是夏天不可不吃的降火水果。
說起火龍果的功效，真的是非常非常多，保護眼睛，增強骨質，預防貧血……
不同顏色的火龍果功效也是非常不同，尤其是紅心火龍果，不僅味道甜，而且功效也是非常多。
想要減肥的小伙伴要注意咯，火龍果當中有一種植物性白蛋白，它能起到排毒的作用，因此吃火龍果對減肥可是非常有幫助的。
蘋果
蘋果性平，可作為食療佳品，對熱證可涼食，對寒證腹瀉可蒸熟服用。
蘋果是低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。
蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會干燥、易裂、奇癢。
檸檬
檸檬中含有豐富的檸檬酸和可溶性鈣質成分，都具有非常好的降火作用。
而且除了降火，檸檬還具有美容價值。在中醫上，也具有生津止渴的效果。
炎炎夏日，來一杯清涼的檸檬水，也很解渴哦~
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