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      床上可以做的運動 床上可以做的運動介紹

      1、平板支撐平板支撐大家都不陌生，體到虐腹，自然少不了它。可謂是平板一分鐘，世間倆小時。特別是腰腹力量薄弱的初學者，基本上堅持不到一分鐘標準的平板支撐就會塌腰。那就每天睡前偷偷在床上練個幾組吧，下次去健身房驚呆你的小伙伴。2、卷腹卷腹是比仰...

      曾玉 曾玉
      2023-03-23
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    五月婷婷综合