1、控制飲食，平常我們購買的食物包裝上，有所含的熱量指標。2、把每天攝取的熱量控制在1000千卡至1400千卡內，同時注意均衡營養。3、運動減肥，冬季人體微循環減弱，新陳代謝慢，抵抗能力降低。若運動過于劇烈，極容易造成受涼感冒，建議做一些溫...
1、橘子解酒：取100克新鮮的橘皮加入500毫升清水中，煮沸后加少量的鹽搖晃均勻，一次150毫升，分三次，每次間隔5分鐘時間，可以快速醒酒。2、梨子解酒：梨子性涼味甘酸，有解酒的功效，若是醉酒較輕的人可以每次吃小梨3~5個，醉酒重者，則可以...
可以通過加強腹部鍛煉的方式去練出腹肌，卷腹運動、仰臥起坐、俯臥撐等都是很好地鍛煉腹肌的方式。在運動時要注意收緊腹部，運動強度要逐漸增加，給身體一個適應的過程。 腹部是人體脂肪最容易堆積的部位，也是比較難練的部位。練腹肌時，應在整個一組...
