快速改變自己需要先設定明確的目標，然后采取行動。在一個月內，你可以專注于一個改變，比如每天做30分鐘的運動或者花半小時學習一門新技能。制定具體計劃，比如每天晚上寫下明天的行動計劃并且在日歷上標注進度。同時，尋找支持者和榜樣，他們可以激勵和支...
2023年03月03日
2023年03月02日
2023年03月01日
2023年09月26日
2023年09月25日
