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      健身應該先有氧還是先無氧 健身的方法介紹

      1、先做無氧運動會更好一點，因為先做有氧運動，可能做完之后沒有足夠的能量讓身體劇烈運動。2、先做無氧再做有氧運動還能幫助更快消耗體內的脂肪減脂減肥、讓肌肉和骨骼有一個緩沖時間。具有減脂減肥、保護肌肉組織的作用。以上就是健身應該先有氧...

      楚路 楚路
      2023-09-09
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    五月婷婷综合