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導語：檸檬因其味極酸，孕婦最喜食，故稱益母果或益母子，檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來調制飲料菜肴、化妝品和藥品。
此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃，用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是壞血病的克星。
很多人都喜歡將檸檬泡水喝，那么適當喝檸檬水會有哪些好處呢？不妨一起了解一下。
每天喝一杯檸檬水，一段時間后，身體會發生什么變化？
1、不容易口渴
因為檸檬茶有著很好的生津止渴的作用，對于津傷導致的口渴口干，每天適當的喝檸檬茶都有著很好的生津止渴的好處。
2、能夠健脾開胃、促進消化
因為檸檬茶當中富含有豐富的有機酸，能夠很好的刺激胃腸道消化液的分泌。因此對于沒有胃口、消化不良的人，每天喝檸檬茶都能夠提高食欲、促進消化。
3、美容養顏
檸檬茶當中的維生素C能夠很好地調節皮膚內色素的代謝，對于黃褐斑、老年斑都有著一定的預防作用。
4、增強免疫力
檸檬中的營養價值是比較高的，不僅含有豐富的維生素，還含有碳水化合物、鈣、鉀等營養物質，比較容易被腸胃吸收，喝檸檬水后還可以及時補充身體能量，提高自身抵抗力。
檸檬泡水喝的一些注意事項：
1、應注意胃腸潰瘍者少喝檸檬泡水
檸檬果肉中含有較多的酸性物質，酸性物質會刺激胃酸分泌。適量飲用檸檬水可以促進食物消化，改善消化不良癥狀。但是胃腸潰瘍者本就胃酸分泌過多，如果再大量喝檸檬水更會加劇對潰瘍面的刺激，從而會導致病情加重。
2、不宜空腹飲用檸檬水
檸檬水中含有大量的有機酸成分，在空腹狀態下胃內沒有食物的干預，飲用檸檬水后，檸檬水中的酸性成分會刺激到胃腸壁，從而容易引起腸胃不適等癥狀。
3、沖泡檸檬溫度不宜過高
沖泡檸檬一般用溫水，因為過高的溫度會釋放出檸檬皮中的苦味物質，而且用熱水泡檸檬，檸檬中的維生素C成分也會遭到破壞。
4、一次性飲用量不宜過多
適量喝檸檬水可以起到美容養顏、促進消化、減肥瘦身等作用。但是如果飲用過多，其酸性成分反而會刺激到胃腸壁，引起腸胃不適癥狀。
哪些人不適合飲用檸檬水？
1、胃酸過多者
胃酸過多者過度飲用檸檬水，可能會使體內酸性分泌物增加，導致胃酸過多，進一步刺激胃黏膜。
2、胃潰瘍患者
胃潰瘍患者也應謹慎飲用檸檬水，避免過濃的檸檬水刺激胃酸增多，對胃黏膜造成一定刺激，加重胃潰瘍，繼而引發一系列腸胃疾病。還有過敏體質和對檸檬過敏者更不宜攝入，以免出現過敏反應。
3、經期女人
女人在月經期間不能喝檸檬水，因為女人在月經期間應注意保暖和防寒，并停止一切冷食。如果在這個時候喝檸檬水，很容易導致月經不調的癥狀。
此外，如果患有感冒和胃寒癥狀，不要喝檸檬水。由于檸檬水的寒涼性，可能會加重疾病。
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