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腰肌勞損主要是由于腰部肌肉出現慢性炎癥或者損傷引起的現象，其癥狀主要表現為腰部出現反復性酸痛，并且在白天勞累后疼痛加重，在休息后即可緩解。建議及時到醫院進行治療，并且在平時多注意休息。
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腰肌勞損的患者在日常生活中，不良的姿勢，例如：不正確的坐、立、行及睡眠姿勢，長時間伏案閱讀，書寫和看電視、上網，在辦公室長時間坐著的工作方式，不正確的搬運物品，長時間駕車，家居生活中工作臺面的高度過低，瑣碎的家務事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床癥狀，要注意這些，不要睡過軟的床鋪。
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腰肌勞損的病因有急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損;治療不及時、處理方法不當;長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損;慢性腰肌勞損與氣候、環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。
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腰肌勞損的患者，用護腰帶護腰非常好，這些情況最好選擇那種可以支撐的護腰帶，可以對腰部起到一定的保護作用，還能幫助腰部保暖，避免著涼。腰肌勞損的患者，平時最好不戴，只有在搬重物或長時間活動時帶護腰帶，如果護腰帶帶久了也會引起副作用的，比如可以出現腰部肌肉出現萎縮。
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