?以防下次找不到哦濕氣重的人往往會出現脾胃虛弱、食物不振、精神不濟、虛胖等現象，嚴重時甚至會影響正常的生活以及工作。一般來說，濕氣重的人在飲食要格外注意，那么濕氣重可以吃什么呢？有沒有哪些食物可以去濕氣呢？
濕氣重可以吃什么
1、薏米
薏米含有豐富的碳水化合物、蛋白質以及脂肪等多種微量元素，具有利尿消腫、健脾止瀉的功效。濕氣重的人適當的飲用薏米水或食用薏米粥，可有效改善因濕氣所引起的肢體水腫、身體困倦等癥狀。但要注意薏米性微寒，泡水前或煮粥前需小火翻炒至金黃色，去除寒性以后再食用。
2、山藥
山藥是一種比較常見的食物，其具有健脾開胃、生津止渴的功效。準確來說，山藥并不能直接去濕氣，但其能夠健脾補胃，有利于改善脾的運化功能以及胃的受納功能，有助于濕氣間接性排出，而且還能夠改善食欲不振、消化不良等癥狀。
3、紅豆
從中醫角度來講，紅豆性平、味甘，具有利水消腫、健脾益胃、補血安神的作用。濕氣重的人適當的吃紅豆或用紅豆煮水或熬湯喝，能夠有效改善食欲不振、全身困頓、疲倦乏力等癥狀。而且紅豆能夠補氣血，從而促進全身血液循環，也有利于減輕濕氣重的癥狀。另外，紅豆還可制作成紅豆豆漿飲用，其祛濕、健脾的效果也是不錯的。
4、白蘿卜
在民間，白蘿卜素有“小人參”之稱，可見其功效之強大。濕氣重的人適當的進食白蘿卜，能夠起到調理腸胃、促進消化、清熱降火、潤腸通便的功效。尤其是寒濕患者食用，可有效改善四肢不溫、手腳冰涼、舌苔厚膩等現象。但其味甘、辛，脾胃虛弱者以及痰多濕熱者不可多食。
5、冬瓜
冬瓜是一種比較常見的食材，其含有豐富的維生素C、亞油酸、不飽和脂肪酸等多種營養元素，具有清熱解暑、護腎利尿、降脂消腫的功效。對于濕氣重所引起的水腫有很好的改善效果，而且濕氣重的人經常吃冬瓜，還有助于減肥目的的達成。
結語：濕氣重可以吃什么？濕氣重的人除了可以吃上述食物以外，還可以多吃新鮮的蔬菜水果等，但如果濕氣重所誘發的癥狀比較嚴重的話，建議盡早到醫院就診，咨詢專業的醫生后，進行針對性的調理。
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