夏天可以去張家界、九寨溝、青島、東極島、潿洲島、伊犁、香格里拉、神農架、貴陽、大連等地方旅游。每到夏天全國很多城市開啟了火爐模式，非常的炎熱，因此小編特地給大家推薦這些地方都是既涼快又好玩的地方，如果大家計劃夏天出游的話可以參考下。 ...
1、及時飲水根據氣溫的高低，一般人員每天喝1.5至2升水，高溫作業人員每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鮮蔬菜。適當攝入鹽分，補充因大量出汗導致的電解質流失。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。2、及時散熱多洗澡...
1、曬熱的石頭不可以坐。2、溫度高的石頭坐久了會加速體溫的上升，不利于身體的散熱，可能會長坐板瘡。坐板瘡，又名風疳，古名痤痱瘡，是生于臀部瘡瘍的統稱，指下腰及臀部多個散在癤腫，大如黃豆，小如粟米，根淺高突，中央有白色膿頭，焮硬疼痛。為常見多...
1、10km左右跑步適合攜帶手握式水壺。手握式水壺佩戴在手上不會造成太多負擔。喝水時也非常方便。或者也可以采用“手套＋軟質水壺”的組合。將軟質水壺套在手套上，渴了直接放到嘴邊喝，非常方便。2、20km左右跑步適合掛在腰間的水袋包。水袋包掛在...
