10個讓你更不易緊張的小技巧作為一個現代人，我們常常忙碌于工作、學習、家庭等事物之中，日常也面臨各種壓力和挑戰，有時候會感到緊張和焦慮。緊張和焦慮會使我們失去信心和決心，甚至會破壞我們的心理健康和身體健康。為了讓自己更加輕松、自信和愉快地...
1、應用心理暗示，專注于讓自己平靜下來深呼吸，在心中默念放松，可以在應對緊張局面之前，調整情緒。想象自己是個強大而自信的人，會緩解內心壓力，從而減輕緊張。2、事先做好演練面試之前先將面試官可能提到問題的回答演練一遍，重要演講之前多練習幾次，...
1、抖腳可以緩解緊張、焦慮感。2、當心理長期處于緊張、焦慮的狀態下時，人對這種狀態的適應就會存在不舒服的感覺，此時就會做出某種反應，并且通過肢體語言來表達出來。3、心理學家對人的身心關系做過調查，結果顯示，若是連續給予身體的某個部分以小小的...
