仰臥卷腹：采取仰臥位，手放在頭兩側，脖子放松下巴自然向上，不要向內含，頸胸椎段離開地面，腰椎段貼于地面，并用力向地面壓。側平板支撐：用一只手臂支撐住身體，身體要緊繃成一條線，臀部不要突出，也不要讓下肢落地，只能用小手臂和腳當著力點。?...
1、造勢型馬甲。用于頂自己和朋友的貼，然后造成假象以鼓吹己方觀點，或是用于掐敵人的貼給對手造成心理壓力。2、造反型馬甲。一種是當自己的主ID已在網友中形成固定的完整形象時，用這類馬甲發表另類見解，此為造自己反型；一種是當自己的主ID已形成固...
2023年03月03日
2023年03月02日
2023年03月01日
2023年10月18日
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