1、全脂牛奶更容易有飽腹感，所以你就不會那么容易餓，然后你就吃的少啦，這樣熱量就會攝入的少了，會更有利于減肥喲。2、一般我們在高強度的健身訓練之后，由于身體消耗了大量的熱量，而這個時候也正是身體增肌的時候，所以如果在這個時候補充足夠的蛋白質...
2023年03月03日
2023年03月02日
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