1確實對身體不好，想要一個健康的身體，一旦生病負擔不起。
2生活壓力大，能省點是點
戒煙六年，酒一年也喝不了幾回。之前抽煙時每天至少一包，酒也是三天兩頭喝，啤的白的紅的各種整。
后來覺得吸煙沒意思，圖個啥呀，對自己對他人都沒啥好處，抽了自己熏了他人，堅持了三四個月硬是把煙戒了，至今一根沒吸過。前幾個月的時候難點，隨身裝一盒口香糖，想吸了吃一顆，就這么挺過來了。
喝酒純粹覺得自找難受，年輕時覺得很多關系人脈得通過酒場酒局來維護，沒酒量有酒膽，不喝倒就敢一直喝，當然也把著分寸，就喝翻過一次。有一次喝多難受了幾天，突然覺得沒意思，這么難受圖個啥呀，干脆不喝了。能幫別人辦的事就幫，幫不了對不起我沒這能力，自己本就不是八面玲瓏左右逢源的人，就做自己想做的自己吧。于是應酬能推就推，推不掉的就說胃病以水代酒，實在推不掉的就提前解釋清楚，最多喝個一二兩。每天下班了跑跑步健健身，回家陪陪老婆孩子，身體各項指標恢復正常，家庭和睦幸福，挺好。
戒煙、戒酒的男人大多在四十歲往上，倒不是說戒煙、戒酒后能為家里減少多少開支，他們更多的是從個人健康方面來權衡對煙酒的舍棄！40歲往上的男人，他們見多了人生的起起落落、生死離別，他們知道，人生中的苦悶，不是一包煙、一場大酒就能緩解的，犧牲個人健康的消遣最終還是要為健康買單。得不償失的消遣，還是舍棄罷了！
男人的戒煙、戒酒大多是自身健康發出預警，或是身邊親戚朋友的健康出現問題才引以為戒的。現實中的事例才是觸動他們戒煙戒酒直接動機，見過太多的年輕人信誓旦旦的說要戒煙戒酒，往往都是雷聲大，雨點小。為什么呢？因為他們缺少活生生的事例刺激他們的神經！
男人戒煙戒酒，說明他們的心智已經成熟，他們需要健康的身體來扛起家庭的重擔，上對得起父母，下對得起孩子。男人舍棄煙酒，也是對自己負責，人生不過幾十年，多看一眼是一眼！
當你發現身邊很多男人都戒煙戒酒的時候，說明以下幾點：
1、你最少三十五歲以上的年齡了，因為身邊的人也開始進入養生年齡了。
2、你一定不是公務員，說實話，目前為止，我看到戒煙酒的公務員還是極少的。
3、你的圈層應該進了一步了，比如你現在應該是管理層了，平時也開始接觸一些小老板了，人有錢了更惜命。
一個男人戒煙酒的原因無非有二：1、身體不允許；2、環境不允許。
一個男人開始抽煙喝酒也無非兩個原因：1、年輕時為了裝B；2、中年時因為壓力；
我本人以前是16年老煙民，已戒煙成功兩年，我來介紹一下我本人的經歷：
吸煙
我最開始接觸煙應該是十來歲的時候，我是西部省份的人，周圍的男人基本人人抽煙。所以小時候向往抽煙，到高中時生活費能有點結余了，就開始正式抽煙了。那時候抽煙還自我感覺良好的，也感覺刁顆煙比較有型[捂臉]。剛開始抽的時候大概一個星期一包，慢慢上大學時就一天一包了，到工作后最高峰應該是一天一包半。到過了28歲后，因為抽煙有咽炎，有意控制煙量，大概三天兩包這樣子。我個人的感覺抽煙到最后已經不是刺激，或者放松這些感覺了，這個時候抽煙變成了一種習慣。假如出門不帶要，心里就老是不踏實。
戒煙
最早開始有戒煙的想法，應該是因為錢，畢業工作后想搞點存款。當時采取的戒煙方法，就是靠意志力強撐。最長的時間撐了一個月，沒有戒成功，又復吸了。但是因為有咽炎，我也一直是控制著抽的。到最后結婚，生小孩，這些節點都有嘗試戒煙，都沒有成功。
我比較喜歡看書，19年3月份的時候，我在網上閑逛的時候看到一本書，書名叫《這本書能讓你戒煙》。當時看這本書的序的時候說的挺厲害的，介紹說基本上看書的都戒煙成功了。我好奇呀，就用百度收索了免費版的電子版看了。里面寫的挺有意思的，說戒煙不是用意志。而是分析吸煙成癮的原因，站在上一層來看待吸煙這個問題。并且寫了一些吸煙與戒煙的得失。我按照書里的方法，兩周后真的戒煙成功了。這次成功和以前戒煙經歷真的完全不一樣，沒有很難受，也沒有意志的對抗。開始半年，還有別人給我發煙，我不自覺接過來的經歷。半年之后我已經完全心里對吸煙沒感覺了，就算別人在我身邊抽煙，我也沒有想吸煙的想法，反而覺得煙味嗆人。
最后
從戒煙到現在兩年了，有兩個很明顯的變化就是。咽炎沒有了，呼吸很輕松；第二就是，做事情真的自信很多，想到就會去做。我把我個人的經歷告訴大家，希望對有戒煙想打的兄弟有幫助。
謝謝！
