1、雞蛋減肥法:雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。食用可采用連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
2、西瓜減肥法:西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤!食用時取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以后不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。
3、苦瓜減肥法：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但并不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。食用建議你將苦瓜對半切開去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完，你只相當于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。
4、酸奶減肥法：一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間;空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
5、豆漿減肥法：豆漿，含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。餐前或用餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。
6、魔芋減肥法：魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，并能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。吃法建議沖水引用對排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次!體胖減肥者清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次，
7、食肉減肥法：食肉減肥法，又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法，是美國醫生羅伯特阿特金斯創造的減肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、淀粉類食品，而多吃肉類、魚。這種減肥法頗受爭議，但也有證據表明其有一定效果。減肥期間忌食淀粉和糖，連水果也一點不能吃。最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋；要徹底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；減肥期間要喝大量的開水。
8、蜂蜜減肥法：蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。每天早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
9、食醋減肥法：醋在中華民族傳統烹飪調味中的應用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發色、開胃爽口，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。食用時在日常飲食規律不變的情況下，蜂蜜+白醋以1：4的比例食用，早餐前20分鐘空喝； 中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
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如何快速瘦身減肥？
為了快速減肥,你需要控制飲食,早上吃得好,午餐吃得好,晚餐吃得少,吃一頓豐盛的早餐、雞蛋、牛奶、蔬菜和幾片瘦肉,避免油炸燉肉和濃湯,飯后鍛煉。
最有效的減肥方法有哪些？
最有效的減肥方法是鍛煉和節食同步進行,鍛煉最好選擇有氧運動,因為有氧運動消耗的能量比較多,比如說慢跑,游泳之類的。節食主要選擇含纖維素比較高。
又到了減肥的季節，說說你的減肥妙招有哪些?
謝邀,希望我的回答可以給你提供有用的建議。 話說的好,要想瘦管住嘴邁開腿,健身不但有利于減脂而且有利于塑形,而且,即使不減肥健身也應該是生活的一部分。。 2)。
怎么減肥又快又省力?
每天半小時,20天瘦了10斤!我是這樣做到的。 2018年考研結束后,我肚子變大并成功增重了18斤…… 長時間不運動,照照鏡子發現自己竟然有了傳說中的雙下巴,在我。
減肥最快最有效的辦法是什么，除了鍛煉?
除了鍛煉,減肥最快最有效的辦法就是會吃,很多人選擇節食這是不對的,節食會讓你反彈更厲害,從而影響身體健康。 會吃就是讓自己飲食健康,不餓肚吃飽吃得有質。 這。
不知不覺，最近長了十多斤，大家有啥減肥妙招嗎?
肥肉都是不知不覺長起來了。尤其過完年,好多人每天大魚大肉,不知不覺就胖起來了。那么有啥減肥妙招呢?作為一個成功在5個月減肥40斤的美食愛好者,我來告訴你。
最簡單又快捷的減肥方法是什么?
大家好,我是小華華健身,希望我的方法和我的親身案例能給大家帶來幫助。 最簡單又快捷的減肥方法——很多人拿自己身體去摸索,親身體驗出來的減肥方法,有的男。
如何快速安全的減肥?
也有比較可行的方法,僅供參考。 減肥就像買東西一樣,很難做到物美價廉,即不忌口,也不運動,還能減肥。也是講究“一分錢一分貨”,。 2:減少攝入量并不是節食或者。
月子餐瘦身食譜都有哪些了的啊?想盡快瘦下來的?
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