不按時吃飯、吃油膩食物、熬夜......這些傷胃的行為已經是老生常談了，但你知道嗎？不開心也會影響胃的健康！
在熱播劇《聽說你喜歡我》中，男主角寧至謙因“情場失意”陷入負面情緒，暴飲暴食誘發“神經性胃炎”，被送進了急診，經過醫生提醒才知道，這種病很常見，保持心情愉悅才是根治這個病的良方。
被“氣”出來的胃病
在生活中你有沒有遇到過這種情況：輔導孩子功課時被氣到胃痛胃脹；匯報工作、考試前，容易感覺焦慮、坐立不安，甚至想拉肚子......
這種情況往往是因為精神過于緊張引起的神經性胃炎，也叫情緒性胃疼。
許多人對“神經性胃炎”這個詞十分陌生，當腸胃出現不適時，總覺得是飲食作息引起的，實際上，“暴怒傷肝、過慮傷心”這個觀點中醫很早便提出了。
胃作為人體的“情緒感官”，人情緒的好壞能反映在腸胃的變化中。
由于胃部的正常運轉是受植物神經的支配，當我們處于較大的精神壓力狀態下，胃部就會分泌大量的胃酸，植物神經系統便會失去平衡，導致胃不能正常工作（如蠕動、分泌胃液等），從而出現胃痛、打嗝、消化不良的癥狀。
當緊張、壓力、憤怒的心情充斥著我們的身體時，再加上不良的飲食作息習慣則會進一步導致神經性胃炎的“光顧”。
許多人習慣早飯不按時吃，連著午飯一起吃，晚飯又暴飲暴食，甚至“熬夜黨”還要在后半夜“加餐”。
“飽一頓餓一頓”的飲食習慣加上熬夜導致胃得不到休息、放松，體內的植物腸道功能也將會失去，神經性胃炎就“乘虛而入”了。
神經性胃炎這個病，說小不小說大不大，但仍不能掉以輕心，畢竟小病不治大病難醫，長此以往可能會引發如胃痙攣、胃潰瘍。
5個神經性胃炎的“死對頭”一定要注意！
1、不良情緒
胃是人體的“情緒器官”，緊張、不安、焦躁的情緒，會導致腸胃發生高動力的反應，引起腸胃蠕動增加，導致胃部不適。
2、生冷食物
生冷食物會刺激胃黏膜，使胃部溫度降低，影響胃液分泌，從而影響腸胃的消化吸收功能。
3、高油高脂食物
高油高脂食物熱量過高，比較難消化，攝入過多的高油高脂食物會導致胃動力不足，無法及時消化食物，導致食物堆積在胃部，引發胃脹氣、胃痙攣等病癥。
4、煙酒
煙酒是刺激胃腸道的“殺手”。很多人認為吸煙只會危害肺的健康，卻不知道煙霧會隨著消化系統進入胃部，刺激黏膜，會引起血管收縮，導致打嗝、胃抽筋、胃潰瘍。而酒精通過消化系統直接進入胃部，長期以往會破壞胃的屏障，可能會引發胃出血。
5、幽門螺桿菌
幽門螺桿菌是一種有害的致病菌，具有一定的傳染性，在體內會不斷地損傷胃，導致胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍，甚至引發胃癌。
做好這幾件事讓你的胃“開心起來”
1、保持好心情
現代生活快節奏，面對生活壓力、工作壓力，容易讓人產生焦慮、抑郁心態，我們一定要學會給緊張的情緒“松綁”，通過深呼吸、運動、聽音樂等自己喜歡的方式，及時調節煩躁的心情。
2、清淡飲食
習慣性大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸胃就會聚集許多“垃圾”，腸胃的消化功能也會大打折扣。而清淡的食物少油少鹽，更能得到胃的“青睞”。此外，要盡量減少煙酒攝入。
3、規律作息
熬夜是現代人的通病，許多人熬到眼皮子“打架”了也不愿意放下手機，這對腸胃傷害是非常大的。養成早睡早起、規律作息的習慣，胃腸功能才能維持正常運作，這也是胃腸健康的大前提。#飲食健康#
轉載自頭條號：家庭醫生名醫在線
