年過五十不上不下，說年輕吧，已經人到中年，身體不停出現小毛病，說年老吧，還沒到六十歲，現在說老還有點早。在古人眼中，50歲是“知天命”的年紀，意思是知曉自己的命運，并且已經掌握了豐富的生活經驗和經濟地位，在這個人生的關鍵點，更要謹小慎微，否則前半生的努力可能就白費了。在這個階段，如何延緩衰老是大家比較關心的，如何保養好身體，延緩衰老呢？接下來就聊聊這個話題。
年過五十，男男女女可能會遇到哪些問題？
——男性朋友可能會遇到以下煩惱：
前列腺增生
前列腺中間有重要的排泄通路，即尿道，如果前列腺一直增長，男性朋友就會出現排尿困難、夜尿多等現象。病因和雄激素水平過高、肥胖、衰老、久坐等因素有關，患病率很高，成為中年男性常見的煩惱。
嚴重脫發
如果說前列腺增生是只有自己知道的煩惱，那么脫發就是別人都能看得到的煩惱，頭發稀疏非常影響形象，甚至還會被貼上“油膩”標簽。
腹部肥胖
人到中年胖肚子似乎很常見，平時很少控制飲食，一日三餐沒什么變化，但是運動變少了，代謝也變慢了，所以腹部脂肪越來越多，逐漸發展成“將軍肚”，和脫發一樣，也很影響形象。
——女性朋友可能會遇到以下煩惱：
更年期
很多女性朋友跑過很多趟醫院都沒發現病因在哪里，但是回到家就覺得渾身不舒服，如果器官、血管、神經一切正常，那就要考慮是更年期了，50歲以后出現的比例很高。
關節疼痛
有的是年輕時沒有注意保暖，有的是平時太過勞累，到50歲以后積累到一定程度，問題終于爆發，嚴重時連蹲下都很困難。不僅是膝關節，肩膀、手腕、腰椎都可能出現問題。
失眠
一部分是激素變化，一部分是疾病導致，中年女性的睡眠問題越來越多，晚上睡不著，白天就沒精神，情緒和狀態很差，心里還總是很煩躁，一躺下就思緒滿天飛。
50歲以后出現以上問題都是正常的，雖然都不是大問題，但是很折磨人，看著自己越來越顯老，生活質量直線下滑，心里非常著急，有什么辦法能改變呢？
想延緩衰老，提升生活質量？做好4件事很重要，尤其是最后一個
第一件事：俗話說“五十望人三不爭”，調節心態很重要
三不爭，即不爭強好勝、不爭斤論兩、不爭名奪利。
五十歲以后，已經不再是小伙子，早就過了血氣方剛的年齡，待人接物要穩重，不能爭強好勝，不能因為別人挑釁做出讓自己后悔的事，處變不驚、心平氣和地對待，反而是件好事。如果有人讓自己吃虧，別和他人針鋒相對，斤斤計較，這會讓你失去一個朋友，也會讓你自己鉆入牛角尖。還要看淡功名，不刻意追求身份和地位，做一個普通人或許會更輕松。
大詩人蘇東坡有一句話說得非常好“人間有味是清歡”，這或許就是人生最愜意的狀態，值得大家細細品味。
第二件事：中年夫妻應該有適當的性生活
《中國女性生活狀況報告(2017)顯示》，性生活不和諧是傷害夫妻親密的因素之一，比家庭暴力的占比還高，如果夫妻長時間處于無性狀態，會導致婚姻危機。
中年夫妻就不能有性生活嗎？并不是，倫敦大學的一項研究發現，中年女性保持一定的性生活頻率，有利于延緩更年期和衰老，還有減壓、助眠、改善頭痛、促進血液循環等多項好處。但是要注意頻率，每個月2-4次足以。
第三件事：培養一個興趣愛好，豐富心靈和生活
年輕的時候個人時間大多用來照顧家庭、忙事業，到了50歲以后，是時候為自己的事情忙活了，不妨把以前的興趣愛好撿起來，釣魚、種花、畫畫……只要能讓自己開心就好。若是能好好鉆營某一個愛好，或者能成為你的拿手絕活，帶給生活更多的光彩。
第四件事：鍛煉身體，健康就是你的財富
五十歲以后，很少往醫院跑，已經是一件很幸福的事情了，有再多的錢財可是沒有好的身體，也無福享受，所以，保養身體非常重要。適當的運動能增強骨骼和肌肉的力量，緩解關節疼痛產生的不適，同時還能促進脂肪分解，減掉小肚腩，讓身體保持勻稱。在運動過程中，人的心情也會變好，不會太焦慮，有助于緩解更年期的心情煩躁，另外，運動結束后身體產生疲勞感，多余的精力被釋放，睡眠會更香。
總的來說，年過五十后有很多地方需要注意，除了文章提到的幾點，中年人還要注意檢查身體和飲食，要保持社交和學習，好好照顧自己，讓生活規范化，這樣會更加健康和幸福，有利于長壽。
參考資料
[1]國人生活現狀：很多人是湊合!.健康時報.2020-04-28
[2]長壽男性必定遭遇前列腺肥大.新民晚報.2019-12-28
[3]「科普時報」應拿出更多時間關注老年人心理健康.科普時報.2019-12-18
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一個人四十了，老是在凌晨四五點鐘就醒，再也睡不著了，是不是變老的節奏?
我今年51歲,一年四季五點多起床,已養成了早睡早起的習慣。每天睡眠保證七個多小時,沒有對身體造成什么影響。隨著年齡的增長,逐漸變老是自然規律,但年齡變老。
我在追求一個50歲的女人，怎樣能追到她?
看這一標題,筆者又感興來回答,以及自己追求5O歲的單身女性的一些交流與感受。 筆者妻子已過世十年了,由于妻子在世病中,我都認真護理照顧,往北湖南湖北,往。 讓。
五十歲開始學書法，晚不晚?
五十歲學書法晚不晚呢?我的觀點是;不晚。 孔子說,三十而立,四十不惑,五十知天命。人到五十,人生過半,事業、家庭早已各得其所,人也應該思考自己的后半生。 三天。
女人五十多歲不找老伴還能夠自理，再年紀大些該怎么辦?
這就是女人沒安全感的表現。建議:千萬別抱有這樣的想法,找老伴是為了晚年照顧你,老年人搭伙過日子都會權衡利弊,自私是人的天性,趨利避害也是人的天性,對方。 因。
追五十歲的女人應該怎么追?
沒成想,單位新來的一個同事竟然像一個水漂,在她的湖面上蕩起層層漣漪,老王的心啊,仿佛忽然一夜春風來,。 他跪下求我,寫下保證書 只安靜在家守我到臨產 發現他出。
繳納40年養老保險到60歲退休可以領取多少錢?
3。 為了解除你的困惑,我只好拿自己來說事了。我是五七年出生的,七五年下鄉,七八年回城,17年正式退休。合計工齡為42年。其中視同繳費年限為18年,實際繳費為24年。
快40歲了，還有必要入社保嗎?
通過你的提出的問題,今天我來回答, 針對沒有繳納社保的群體,來衡量交于不交的好處, 人生有很多種未知事件發生,今天你輝煌,明天你可能沒落,今天你腰纏萬貫。 基。
四十幾歲合適干什么工作更有前途?
自己創業是更有前途的!四十幾歲正是創業的好時機,因為你攢夠了創業資本,社會經驗,練就了膽略,積累了人脈,這一切是天時地利人和。 四十幾歲對于男人而言,。 積累。
未滿40、50歲的失業人員能不能享受4050的社保補貼新政策?
1.4050政策是針對女滿40歲,男滿50歲,有再就業優惠證的人群,達不到這個規定的,都不能享受4050優惠2.4050是指社保交費減免50%,先交后返,先按照正常交費的金。
