1、張開嘴巴呼吸

很多人在睡覺的過程中存在壞習慣，經常張開嘴巴呼吸，這種行為不可取。正常情況下呼吸需要依靠鼻子，鼻子通暢，呼吸順利的情況下可以獲取氧氣，呼出二氧化碳。

但是，有部分人嘴巴閉合不嚴，或者養成了張開嘴巴呼吸的壞習慣，久而久之容易讓人的面部骨骼，肌肉等變形，這樣臉型會變得難看，而且沒有鼻子起到過濾的功能，還會在呼吸的過程中吸入粉塵，有害物質，這種行為需要及時改掉。

2、風吹日曬

想要促進身體健康應該保持良好的習慣，當然，部分人越來越丑還是長時間風吹日曬引起。要讓自己保持皮膚狀態良好，延緩機體衰老，出門時最好做好防曬措施，防曬的手段多種多樣，物理防曬，使用防曬產品都是比較有效的方法。

否則強烈的紫外線刺激皮膚，除了讓皮膚變黑還會影響皮膚健康，這是部分人越來越丑，皮膚狀態變差的原因。要避免這種情況出現，需要重視身體的防曬。

3、長期熬夜

越來越丑還可能是長時間熬夜引起，要讓自己保持年輕，皮膚狀態良好，避免黑眼圈明顯顯得憔悴或者臉部的色斑，皺紋越來越多，需要保證每天有充足的睡眠時間。

早睡早起的情況下身體得到良好的調節，皮膚新陳代謝能力強，沒有黑色素堆積，自由基大量產生的情況，皮膚狀態會變得良好，自然可以顯得年輕，不容易變丑。但是，那些長時間熬夜的人身體老化速度加快，會給人一種未老先衰的感覺。

4、經常生氣

部分人變丑是經常生氣引起，要保持身體健康注意情緒的穩定控制是關鍵，不要動不動就生氣。很多人經常生悶氣，除了容易出現心理健康問題，還會在經常生氣的情況下影響內分泌，身體的激素分泌改變，內分泌功能紊亂，同樣會加速身體衰老，甚至讓人越變越丑。那些保持年輕狀態的人會修身養性，學會控制情緒，待人親和，對生活充滿熱情。

摩拳擦掌今兒個終于逮著機會嚇唬嚇唬你們啦！！要想皮膚差~下面這些照干！就完事兒啦！

1、敷完面膜不洗臉

哼哼~在你們家偷裝了攝像頭，就知道你們都敷完面膜不洗臉！

今天我要嚴厲譴責這種行為！

皮膚細胞可不是什么都能下肚什么都能往里填的黑洞，就算敷1小時的面膜，皮膚能吸收的就開頭20分鐘的營養，就已經吃飽喝足了！

而且！敷完面膜后，多余的面膜精華停留在臉上不洗掉的話，灰塵全落下來糊你臉上了，你說可怕不可怕？！毛孔容不容易堵塞？！

接著就毛孔粗大，長痘痘長閉口各種問題就來啦！

√怎么做：

千萬記得敷完用清水洗臉。別讓你的美容變毀容~

2、面膜天天敷

換個角度想就明白了，你的胃要是天天大魚大肉伺候能受得了嗎？

物極必反，做人不要太貪。

天天用面膜你以為是在養皮膚，實際上皮膚更容易出現過敏和長痘。

√怎么做：

這里面也分：補水面膜敷勤點兒問題不大，兩天一敷就行。

深層清潔面膜三天用一次是正常的間隔。

滋補面膜一周不要超過兩次。

記住啦？

3、卸妝不徹底

我身邊愛化妝不愛卸妝的人可真不少。有些姐妹因為嫌化妝麻煩，那你不化妝不用卸妝我完全理解啊。

可既然化了妝，就不要懶好嗎！！“帶妝睡覺”這四個字只能出現電視劇清晨和男主一起醒來的女主~~~~~

而不是我們！！我們不配！！

不卸妝，毛孔會堵塞！痘痘！黑頭！閉口！全都找上門！

√怎么做：

好好卸妝，天天向上！

4、過度清潔

不卸妝不行，過度清潔也不行！

什么是過度清潔呢？

① 一天洗8遍臉~這種sao操作往往出現在青春期的人類幼崽身上。你們懂得~

② 用帶磨砂顆粒的洗面奶，只會讓皮膚越洗越粗糙。

③ 喜歡用熱水洗臉的姐妹也要注意了，熱水比冷水更容易洗去皮脂膜，如果為了洗干凈還要在臉上搓啊揉啊的，喂喂喂~~心疼下自己的小臉蛋吧！

④ 用堿性的洗面奶，堿性洗面奶拿皂基來說吧，很多男孩子喜歡，因為清潔力一流棒棒！洗完整張臉繃繃的油都洗沒了，好舒服。事實上我們的皮膚會自己追求水油平衡，你強行把它的油洗沒了，它就得使勁再加點油~

5、用皂基洗面奶

這是接上面第四條，重點說一說。

重點說說市面上幾款銅墻鐵皮才能用的皂基潔面。值得收藏避雷一萬點。

資生堂洗顏專科

資生堂這仨字兒很久之前就被趕粗我的購買清單了，他們家太愛用皂基了，用量還超猛。可能是只面向怎么作死都沒關系的天生好皮和膠原蛋白滿滿沒有任何肌膚問題的學生黨才有資格用吧。

悅詩風吟綠茶精萃保濕潔面膏

看名字又綠茶精萃又保濕的，以為多溫柔可人呢！沒想到原來是殺傷力非常強的皂基鐵榔頭，洗完臉就一個字-干！

花印洗面奶

湊不要臉滴！它居然自稱是氨基酸潔面，號稱有11種氨基酸，聽起來超級厲害四不四？

實際上它的成分：

肉豆蔻酸，硬脂酸，月桂酸和氫氧化鉀，同時出現脂肪酸和強堿，并位于成分表的前排，一款如假包換的皂基潔面！掛羊頭賣狗肉！好大的膽子，來人啊~！拖出去狗頭斬伺候！

皂基不能用，要用就用溫和的氨基酸洗面奶，適合干性皮膚和敏感性皮膚。

知道有人會嫌氨基酸清潔力不夠。那就用APG復配氨基酸的~因為APG是現在市面上最溫和最接近人體PH值表活。它不僅比氨基酸溫和清潔力還更強。

我自己用的就是APG復配氨基酸的↓↓↓

這個牌子是這兩年新起的專注成分的國貨品牌。成分黨姐妹可以關注下，他家的性價比真的超級無敵高。

用到現在這已經是我的第三支了，不假滑不拔干。剛開始用過一段時間之后發現臉上的閉口不知不覺over掉了~贊得很~

6、不涂防曬

康康工藤靜香女士就知道，到底該不該涂防曬了。

郭敬明說，他有一個特別好的皮膚醫生朋友，告訴他只要記住一個原則，所有對抗衰老的東西，除了整容手術外，70%來自于防曬，剩下20%吃，剩下10%，就是你花了所有的錢各種各樣的精華液。

李佳琦也在說↓↓↓

“1000塊的精華比不上100塊的防曬。”

“所有護膚品有效，是在做好防曬的基礎上才有效。”

“如果經濟條件一般，請把所有的投資獻給防曬，防曬是最便宜的抗衰老方式。”

√怎么做：

防曬霜+防曬服+防曬帽+墨鏡+遮陽傘

7、涂完防曬直接上底妝

有些妹子會涂防曬，卻不知道怎么正確涂防曬。

并不是你抹了防曬就萬事大吉了噢~防曬成膜了才能發揮作用。在防曬還沒干透的時候上底妝，很容易破壞防曬膜，讓防曬效果大打折扣。涂了=白涂！

有時還會出現搓泥現象毀了整個底妝，就問你怕不怕！

√怎么做：

一般我們要在均勻涂抹防曬霜以后，過個3-5分鐘再上底妝。這樣就可以啦~

8、補妝前不吸油

經常到外面吃飯的時候，就見不少大油田們，拿起粉餅就往臉上猛撲，完全不管臉上油亮油亮的白光，這可會讓粉妝結塊的呀姐妹！

一天下來這些結塊的粉妝，就會卡在你的眼角、皺紋、嘴角。。讓人看起來老了十歲！

√怎么做：

在辦公室或包中常備4個東東：紙巾（比吸油紙好）、氣墊bb/水潤一點的遮瑕液（氣墊更方便，看你喜好）、散粉/粉餅、乳液（送的那些面霜小樣正好派上用場！）

對于出油、出汗、暗沉等情況的補妝方法其實很簡單。

1、用紙巾輕輕按壓出油區域，這里不是很推薦吸油紙，親測吸油紙吸完后皮膚會變得很干，再補妝會容易卡粉，不服貼。

2、將氣墊bb的粉撲噴點水，這樣按壓氣墊到臉上服帖又水潤。不會卡干紋。

3、用散粉按壓補妝區域。這樣妝容又恢復干凈啦！

以上方法大家通勤補妝可以這么操作，但如果你妝容斑駁的厲害，皮膚又很容易干燥卡粉，對補妝要求就要高一點啦，就是多一步：乳液卸除斑駁區域。

step1：乳液（我都是用送的面霜小樣，又輕又方便）在脫妝、斑駁區域輕輕按摩將底妝融開。

step2：用紙巾將乳液、底妝輕輕擦去

step3：用氣墊按壓剛剛卸妝的區域

step4：用散粉定妝

9、不清洗刷具

化妝的同時竟然發現，以前涂兩下腮紅就紅了!怎么今天用相同的刷子沾相同的腮紅，卻怎么都不顯紅呢？？

這時候，你該檢討的是：刷子是不是太臟了！

刷子本身就很容易藏臟東西，刷臉的時候還會把臉上的油一同帶走。這時間久了，沾粉能力也會跟著降低~

所以，不能懶！定期清潔刷具的好習慣吧!

√怎么做：

美妝蛋清洗方法↓↓

化妝刷清洗方法↓↓

10、面霜直接上臉

這就是為什么咱看到的女明星抹面霜都是這樣嬸兒的↓↓

因為：面霜的質地比較厚重，直接糊臉上容易不透氣，皮膚沒法吸收就會長閉口。

√怎么做：

正確的方法應該是面霜在上臉前，用手心的溫度把它乳化，再按壓到臉上。

眾多女明星的實操手法，不信不行~

11、洗完臉后，用毛巾胡擼臉

毛巾上有多少細菌呀~

更可怕的是，如果你長痘痘，又常使用毛巾擦臉，很容易將痘痘擦破對不對。痘痘里的細菌就會藏在毛巾里，然后隨著毛巾有蔓延到臉上其他部位，這樣痘痘想讓它好？？

我覺得不可楞~

√怎么做：

用洗臉巾輕輕按壓掉臉上的水分。

12、愛吃辛辣、甜食、油炸食品

這可不就跟別熬夜一樣老生常談嗎？

熬夜很快樂，垃圾食品很好吃。但就是對皮膚不好~

√怎么做：

1、 少吃外賣、少下館子，多在家做飯，注意少油少鹽噢~

2、 允許自己每周吃一次最愛的欺騙餐~但不要放縱噢。這東西就像戒煙，立馬戒了還不行，抓癢撓背的。一點點戒~切記不要放縱。

3、 食物吸油紙。這還是跟龔俊學的，他在劇組吃外賣就用這個吸油紙吸油

我自己試了下效果確實很明顯，把多余的紅油白油一吸就掉。Nice！

13、不經常換洗枕頭套

我們每天平均有7個小時都在跟枕頭臉貼臉！

想想頭油、臉油、灰塵、細菌。。。這些全混在一張枕頭套里，緊緊地和你的皮膚一起呼吸~皮膚能好才奇怪吧。。

√怎么做：

1、 枕頭套最少一周一換。重點：最好手洗，不要和衣服一鍋端一起洗洗。是省事兒，but頭油細菌也全都染到衣服上。。。反正我是有點小潔癖，這我接受不了。

2、 枕頭枕套多曬曬太陽。

3、 換真絲枕套。真絲枕套可是21世紀重要的美容物品之一。

普通的枕套不僅摩擦臉部肌膚，長皺紋不說，還把那些幾百上千的眼霜啊精華啊都給你吸收走咯。

用真絲枕套不僅能去皺紋，還能護發，第二天早上起來不炸毛。

真絲枕套也要常洗，但要用專用的真絲洗衣液噢~用普通的洗衣液就廢啦~

先這么多！

保護皮膚，人人有責！

保護皮膚，請勿作妖！

再帥的容顏也經不起折騰啊，平時的一些壞習慣請不要忽視和縱容，它們都在悄悄地影響你的顏值和氣質哦！

來看看這15條你都中了哪些吧，及時糾正自己的壞習慣！ 希望你越來越帥~

?? 15個壞習慣

1.經常熬夜 熬夜會讓皮膚變差、內分泌失調、長閉口痘痘熊貓眼，毛孔變大氣色變差，還熬夜？

2.不涂防曬 男生涂防曬真的不娘，長時間的紫外線照射讓皮膚變黑變差，長痘長斑，變老十歲哦！

3.用嘴巴呼吸 用嘴巴呼吸日積月累會讓嘴巴外凸、齙牙、下巴后縮，把臉型給毀掉！

4.低頭玩手機 會得頸椎病，出現富貴包，還會產生頸紋、雙下巴，縮著個肩膀影響氣質。

5.用手擠痘痘 習慣性的用手擠痘痘，會讓痘痘發焱變紅變腫，應該點涂去痘的產品。

6.習慣性摳豆印 手那么臟，可管好自己的手吧，豆印可不是能用手摳下去的東西，真想去豆印就用巴復平慢慢來。

7.面膜敷到干 敷面膜的時間在15分鐘是蕞佳，敷到菁華干到反而會吸走臉上的水分。

8.牙簽剔牙 牙簽剔牙會讓牙縫越來越大，而且操作失誤還會戳到牙齦，剔牙用牙線會好一些。

9.用手指摳鼻子 不衛生，也不文雅，會讓鼻孔越來越大，變成大鼻孔男孩，想想爾康。。。噓

10.吃高糖的食物 過于油膩和高糖的食物會容易讓皮膚爆痘，皮膚變黃變粗糙，毛孔變粗，變成胖男子！

11.吃夜宵 長胖是其一，其二太晚吃東西會影響消化，造成腸胃變差，代謝能力變糟。

12.喝水少 一天就靠你喝的水代謝呢，皮膚會變干，身體里的du素因為水不足而造成堆積。

13.嘴干了用舌頭舔 嘴唇變干用舌頭舔，會讓唇部水分揮發變快，嘴越來越干以至于起皮、起唇紋。

14.高水溫洗澡 高水溫洗臉洗澡，毛孔會變粗變大，讓水分流失變快，皮膚變差。

15.習慣性蹺二郎腿 習慣性蹺二郎腿，不文雅降低氣質，還會讓腿型變難看。

?? 去痘篇

痘痘-去痘膏

抹到痘痘上不會痛，涼涼的好舒服。不像別的去痘膏又黏又厚重，它是啫喱凝膠質地的，涂完吸收好快的！隔天就能消腫，痘痘下去后皮膚是平的，不會鼓著小疙瘩。

豆印-巴復平

一般去豆印我都是用巴復平的，薄涂到有豆印的地方會結成薄膜，那是抗氧化用來隔開空氣中的臟東西，新豆印能很快消下去，老黑豆印一個月左右就會變淡，貴在堅持。

?? 護膚篇

防曬：

涂防曬不是怕你黑，是怕你變老。Spf50的防曬能力杠杠硬，能阻擋98%的紫外線，就算你打一下午籃球或者去海邊玩也不怕紫外線給皮膚造成損害，讓皮膚年輕有活力！

面膜：

石澤家為男生們推出的面膜，適合毛孔粗、干燥肌的男生。面膜紙大小夠寬，男生也能敷個全臉，保濕能力好，敷個10分鐘左右，皮膚就有喝飽水的感覺。

?? 細節篇

牙線：

這款適合牙線小白選手，簡易的卷軸式牙線，可以根據手指的位置靈活放置，能貼合牙齒形成U型，不會把牙縫撐大。方便又操作簡單，有淡淡的薄荷香味。

唇膜：

真的實惠，一盒十來塊能用大半年，形狀小巧方便攜帶。滋潤度蠻好的，涂在嘴上有一點油油的感覺，但睡前用可忽略不計，涂完嘴巴沒那么容易干，也不起皮。

1：經常鄒眉頭，容易長川字紋。

2：經常揉眼睛，會加速皺紋增長。

3：經常摳鼻屎，會導致鼻炎也不雅觀。

4：經常低頭玩手機，會駝背。

5：經常久坐不動，容易得頸椎病。

一個人的樣貌，決定了別人對你的第一印象。第一眼看你不爽，后面就沒有然后了，別人很快就會否定你整個人，畢竟大多數人還是看顏值的。

下面我羅列了一些會讓人變丑的壞習慣：

1.加班熬夜

1、天天想占別人便宜，想著不勞而獲。

2、天天晚睡晚起，生活不規律。

3、看不得別人好，羨慕嫉妒恨。

4、吃完飯就躺著、坐著，不運動。

5、抽煙喝酒、罵街、抱怨。

6、不想著自己解決問題、賺錢，就想著啃老、拜干爹、依靠別人。

7、用手指挖鼻孔，用嘴呼吸。

8、低頭、走路看手機，不看書、學習。

9、喜歡吃糖、肥肉，飲食不節制，晚上夜宵。

10、長期化妝，不注意保養皮膚。

11、不愛喝水，不吃蔬菜水果。

這7個習慣希望你沒有，否則會越變越丑

美是人類一直都在追求的一件事，但是有的人卻越變越丑了，這是怎么回事呢？

因為在日常生活中，有很多不好的習慣會讓我們顏值下降。

??如果姐妹們在日常生活中有以上提到的習慣，一定要及時改正哦～

1.熬夜

現代年輕人對手機都有依賴癥，越來越多的人熬夜。二熬夜帶來的內分泌失調、黑眼圈和眼袋、痘痘等，都在讓你的皮膚變得越來越差。包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。

2.過度依賴甜食

女生一般都喜歡吃甜食，但是如果過度依賴甜食，會讓你出現蛀牙、齲齒的現象，同時也會伴隨著皺紋的產生。

3.卸妝不徹底

一個愛美的女生，一定是會化妝的女生，但是一定要記住卸妝要徹底，不要舍不得買卸妝產品。不徹底的卸妝，會對我們的皮膚造成很大的傷害。

4.不愛喝水

我們都知道喝水，能夠讓我們的身體處于一個良好的狀況。因此，相對的，如果在日常生活里，身體得不到足夠的水分供給，會出現干燥、脫皮的情況。

5.吃檳榔與抽煙

有些女生的性格比較豪放，吃檳榔與抽煙的習慣也是有的，但是這些會讓你的牙齒變黃，皮膚變得灰黃、身體變差。

6.過分追求低脂飲食

美國營養學家迪普希卡·阿加瓦爾表示，過分追求低脂飲食會降低皮膚質量。過于嚴格的低脂飲食會導致皮膚干燥，導致皮膚早衰。脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養，可保持皮膚滋潤和彈性。從雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對保持皮膚健康極其重要。

7.藥膏當護膚品

皮膚出現丘疹、紅斑、蛻皮時，很多藥膏短期能起到作用，但癥狀緩解后不可長期使用，應盡快就醫。

8.缺乏鍛煉

運動不僅能改善情緒，還可以提高皮膚的血液循環，讓你呈現自然健康的血色。研究一直表明，運動能減輕壓力從而改善肌膚，當你感到壓力時，皮質醇水平會上升，這會導致痤瘡和其他肌膚問題。降低皮質醇，你的皮膚就會更柔滑細嫩。

9.偏愛甜食 　

　美國營養學家米蘭尼·弗洛爾表示，甜食過量必然導致血糖過高，而血糖過高又會改變皮膚角質結構和彈性，導致面部皺紋，未老先衰。富含蛋白質的零食是最佳選擇，堅果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。

10.煲電話粥

臉頰長時間放在電話上，不管是手機還是座機聽筒上會導致爆痘，不管這個電話是不是干凈的。臉部接觸電話會有摩擦、發熱和閉塞，這都會讓痘痘更容易爆發出來。

11.愛擠痘痘 　　

痘痘往往是由于細菌或病毒感染發炎所致，擠壓痘痘后，再觸摸別處皮膚，會產生更多新痘痘。隨意擠痘痘還容易留下疤痕、導致毛孔粗大。

12.常吃垃圾食品

飲食構成也能影響皮膚的好壞。徹底拒絕垃圾食品，你將會在六周之內看到突發粉刺狀況的減輕。多吃花生醬﹑堅果以及鱷梨等食品將會為你的頭發﹑皮膚﹑指甲和基礎新陳代謝提供足夠養分。

13.超時用面膜 　　

很多人認為面膜敷在臉上時間越長，營養吸收越充分。事實上，第三軍醫大學西南醫院皮膚科主任郝飛教授認為，任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘，面膜紙變干后，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸；在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣，影響營養吸收和油脂正常分泌，引起過敏。

14.不洗臉就睡覺

晚上睡覺的時候人的體溫會上升，更會導致皮膚表面

15.洗臉水太熱 　　

美國護膚專家舒拉·斯塔奇博士表示，熱水洗臉會使皮膚毛細血管變弱。研究發現，用25度左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為干燥，水溫越高越容易失去保護油脂。

16.過度去角質

過度清潔和去角質會破壞皮膚的皮脂層，打破水油平衡，并導致痘痘等各種皮膚問題。選擇溫柔一些的去角質方法吧，乙醇酸或者天然的去角質成分，可溫和地去除老死廢舊角質及毛孔污垢，幫助促進肌膚再生，令肌膚通透純凈，煥發自然光采，一周1~2次即可。

17.酗酒

和抽煙不同，你不需要完全不碰酒，而是控制量。另外，酒精會提高血管發炎的幾率，聽上去這好像和皮膚沒什么關系，但是，這會加速皮膚松懈。

1、抽煙喝酒熬夜打牌

2、胡吃海喝毫無節制

3、多吃甜品鹽制咸菜

4、常吃燒烤焦糊油炸食品

5、常吃各種垃圾食品類

6、常喝碳酸飲料

7、久坐宅家不動

8、從不愛運動活動

9、經常生氣憂郁不開心

10、亂管閑事瞎操心

11、經常吃剩飯剩菜爛水果

12、小心眼鼠肚雞腸

13、不愛社交因循守舊固步自封

14、經常與人斤斤計較

15、自私自利不注意公德

16、不講究公共衛生和個人衛生

以上這些不良習慣會逐漸使人變丑！