1、亞麻籽。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助于緩解皮膚紅腫癥狀，使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
2、藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的皮膚損傷。
3、葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素E，有助防止皮膚曬傷。葵花籽既是便于攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全谷食物或干果中混合食用。
4、紅薯。紅薯富含胡蘿卜素（能在身體內轉化為維生素A）和維生素C，這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防皮膚癌的發生。
5、西紅柿。西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助于改善皮膚健康，防止色素沉淀。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。
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長期吃豬肉有美容效果嗎?
常吃黑豬肉 美容又養顏 隨著生活水平的提高,美味又營養的黑豬肉受到消費者的青睞。黑豬生長周期長,豬肉蛋白質、不飽和脂肪酸含量高,膽固醇含量低,具備良好的。
怎么來改善皮膚?
本人皮膚科工作了5年的護士一名,看慣了各種爛臉來醫院求助的病人,多半是因為自己亂用藥膏,身為一名專業的醫務人員,更是譴責那些自己都不懂就亂推薦藥膏的人。
皮膚天生黑，天天喝牛奶會變白嗎?
想要變白,一定要做好防曬。春夏秋冬晴天雨天,都要防曬。 如果希望通過食物變白,比起牛奶,羊奶可能更靠譜些。 古時候是把羊奶認為是美容滋補品的,歷史上就曾。
經常喝羊奶粉的人皮膚會更好嗎?
謝謝您的邀請,我們2016年的膳食指南給我們做了規定,每天飲用300克的奶,我們身邊有好多的朋友就是不敢喝奶,喝完奶以后就會腹瀉,也就是說我們常說的乳糖不耐。 謝。
俗話說的“以形補形”和“吃啥補啥”有科學依據嗎?
對此,小編“此”腎非彼“腎”。“補腎”是中醫的概念,而“腎病”是西醫的概念,所謂的“補腎”良方可能是在“傷腎”! 絕大多數人理解的“腎”是西醫的概念,。 在。
喝牛奶長肌肉嗎，吃什么能長肌肉?
三分練七分吃~ 下面系統分享一下健身后如何吃!將會非常寬泛的講解到營養學,涵蓋健身關于“吃的”方方面面~ 這將是一篇干貨十足且非常非常長的回答! 看完你就。
如何保養皮膚和修護皮膚?
感覺整個人都是在油罐里泡大的。 在這,就不得不說說天竺葵精油了,不但能平衡皮膚油脂,還能殺菌。但是,為了增強天竺葵精油的功效,常常會搭配另外一種精油,。 特。
為什么有些人不護膚反而皮膚很好?
膚質的好與壞,不僅僅只因為清潔和護理。它和睡眠狀況,飲食結構、運動方式、體質健康、精神狀況息息相關。 清潔護理 日常的清潔和護理,只是清潔角質層和表皮營。
怎么樣讓臉長胖?
想讓臉長胖,就要想辦法增加臉部的肌肉和脂肪。 推薦讓臉長胖的幾種方法: A:健脾養胃 我們吃進去的肉類、蛋類、蔬菜、米飯,等等,都要通過脾胃的消化運化,才能。
