1、燕麥片纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體內宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之效。
2、燕麥中的可溶性纖維——β-葡聚糖，不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，可以抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。
3、燕麥富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，其鈣的含量是精白大米的7.5倍，雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶，但補鈣效果位于各類谷物之首，常吃可以促進骨骼發育，預防骨質疏松。
4、燕麥片中含有一定量的皂甙，具有降低血清膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能;燕麥中所含大量亞油酸，可以防治高膽固醇和動脈硬化癥;燕麥麩中含有大量纖維素，可以維持血糖正常，平衡和抑制膽固醇吸收;對保健和預防心血管系統很有幫助。
5、燕麥片中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產生，幫助淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
6、燕麥片是高纖維食物，吸水性極好，飽腹感強，可以減少食物攝取。一杯200毫升的燕麥，需要15克左右燕麥片，熱量也就55大卡的樣子，是理想的低熱量減肥食物。且燕麥片有促進腸胃蠕動的作用，常吃可以清除體內宿便，幫助消除小肚腩。
7、燕麥片沒什么副作用，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。因為燕麥片的膳食纖維含量較高，可能會消化不良，影響其他營養物質的吸收。胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。
8、吃燕麥有很多好處，但吃燕麥時也要注意食材搭配。相宜的食材搭配會讓燕麥的營養被吸收得更徹底，燕麥的味道也會更好;而相克的食材搭配則可能會給人體帶來損害。此外，吃燕麥建議以每天40克為佳。
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生麥片能吃嗎?
可以生吃。麥片可以能直接食用,生的麥片可以用來做粥,蒸飯,它的營養價值很高的,含有大量的vc和膳食纖維,對人體健康有益。 可以生吃。麥片可以能直接食用,生的。
麥片能生吃嗎?
可以生吃。麥片可以能直接食用,生的麥片可以用來做粥,蒸飯,它的營養價值很高的,含有大量的vc和膳食纖維,對人體健康有益。 可以生吃。麥片可以能直接食用,生的。
即食麥片能生吃嗎?
即食燕麥片是熟的,甚至可以直接嚼著吃,所以不需要煮,用水泡一泡就行了。但要注意,建議用溫水或溫牛奶沖泡,因為即食燕麥片本來就流失了營養,再用開水泡的話。
一小包裝燕麥片可以生吃嗎?
燕麥片對于這個快節奏的時代越來越受大家歡迎,包括一些中老年人也會吃一些牛奶泡麥片補充鈣,能干吃的一般就是那種即食麥片或者那種代餐的麥片,是脆脆的口感,。
倉鼠哪些東西可以生吃?
小倉鼠可以吃生的小米,倉鼠吃的五谷類的都需要是生的,熟的容易上火。 它一般都吃生的,熟的會破壞它的腮囊的,包括可以吃生麥片,生大米,生小米,生玉米,生青。
枸杞不是中藥嗎?居然還能當零食吃?
枸杞你知道嗎 ?就是哪個紅紅的……小小的……吃起來甜甜的……(和葡萄干很像啊)。而且真的蠻好吃。不過這是藥啊。我真的可以吃嗎? 當然!! 可以!! 枸杞雖。 少量。
增加免疫力的食物排名?
最能增強免疫力的十大食物 一、藍莓 根據美國農業部研究表明,藍莓是含抗氧化物質最高的水果,排在第二名的是小紅莓,其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源于花青素的。
吃香蕉有什么好處?
香蕉是百姓果盤中的“平民”水果,其色澤明亮,口感軟糯,又能潤腸通便,深受人們的青睞。很多人一有便秘的困擾,首先想到的就是吃香蕉。 北京的王先生最近有點。 這。
有哪些好吃還頂飽不胖的零食值得推薦?
萬餓饞為首,又想吃好又不想長肉的話,不妨開放思路,試試這些好吃不貼膘的美味吧~ 美國Kirkland科克蘭 無鹽堅果系列 堅果能夠為人體提供優質脂肪,口感也很香脆。
原味燕麥片與白粥加番薯，哪種效果更佳?
中秋節短短的假期還沒來得及好好的享受就已經結束 不過相信很多童鞋已經在這還沒來得及回味的三天里美美的大魚大肉了不少 親朋好友相聚一堂,心情是苦逼的上班時。
