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隨著我們年齡的增長，身體的器官不可避免地會衰老；雖然不能完全規避衰老，但我們可以讓它盡量延緩發生，讓人生多享受健康身體帶來的快樂。
以下5點是人們一生中在不同階段容易遇到的五個“壽命坎”，都能跨過，你壽命一定不短！
30-50歲的關卡：腸胃疾病
根據世界衛生組織的數據，人類的胃腸道疾病的發病率高達80%，而且近年來發病率呈年輕化的趨勢，以50歲以后的人群轉移到三十多歲的青壯年。引發腸胃疾病的，主要是因為不良的生活習慣破壞了胃腸道的正常功能，增加患病的幾率。
因此，如果末處于這個這個年齡段，應該特別要學會保護自己的胃腸道：規律飲食，堅持“早上吃得好，午餐吃得飽，晚上少吃”的原則，少吃或不吃咸口、煙熏和油炸食品，戒煙限酒，多吃新鮮果蔬和粗糧，同時最好加上適度運動。
40-60歲的關卡：骨骼
多鍛煉，多參加如散步或游泳等運動，注意避免過度運動對脊椎和關節造成的磨損；同時，多曬太陽也能幫助我們增強骨骼質量。如果你已經到了40歲，建議這類人群定期進行骨密度檢測，以便采取早期預防和治療措施。
50-70歲的關卡：腫瘤
我們體內細胞發生癌變的可能性在50歲之后大大增加，50歲之后建議應該每年進行一次癌癥檢查，尤其是有腫瘤家族史的人，遺傳的可能性更大。體檢中，男性應該注重進行前列腺癌癥篩查，女性應該進行宮頸癌和乳腺癌癌癥篩查。
50-80歲的關卡：心臟病和卒中
大多數人的血管會在50歲左右逐漸硬化，這種時候，你的心臟和大腦血管會非常容易受到急性阻塞和突發緊急情況的影響。如果想減少意外的發生，注意要少吃或不吃高鹽、高脂肪或高糖的食物；同時在日常生活中增加鍛煉，定期體檢，戒煙戒酒。
70-90歲的關卡：癡呆
多項研究發現，癡呆癥的發病率在65歲后會逐漸增加，在70、80歲老年人中發病更為集中。除了基因影響，一些慢性疾病如高血壓、糖尿病、心臟病、吸煙和酗酒等心血管疾病的危險因素也是癡呆癥的重要誘因。
要想盡量避免老年癡呆，就要多多使用大腦，大腦用得越多、越活躍，我們的患病幾率就會被大大減少。哪怕人到中年，也要保持終身學習和鍛煉，多與人交談，多參與益智游戲或活動。
轉載自頭條號：讓你健康的活著。（侵刪）
