不良的坐姿分類
1.長時間固定坐姿
會造成肌骨疼痛，當肩、頸、腰、背疼痛時,應當密切注意你的坐姿。
長時間固定坐姿
工作或學習中長期的伏案姿勢和持久的專注成為常態，在這個過程中伴隨著頸椎的過度前傾、前伸和頸椎疾病的高患病率。導致含胸駝背身體前傾、垂頭、弓背等動作﹐造成含胸、弓背。
2.葛優坐/躺
-深坐于較深的椅子上,這時重心位于尾椎骨，而不是坐骨結節，雖與座椅的接觸面變大，但讓腰椎的肌肉和韌帶長期處于拉伸狀態，易導致腰背部肌肉勞損，會使腰背疼痛更嚴重。也可導致脊柱側彎或腰椎間盤突出。
葛優坐/躺
-對頸椎有影響，頸椎的肌肉與韌帶處于放松狀態，無法承重，使頸椎壓力增大，易導致頸椎間盤突出。
3.二郎腿
二郎腿
-坐位下骨盆和髖關節由于長期受壓，可能出現骨骼病變或肌肉勞損。
-翹二郎腿造成腰椎與胸椎壓力分布不均，會導致脊椎變形。
長此以往還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。
4.長時間坐位
長時間久坐
-司機、辦公室人員等，長時間久坐不動，引起肌肉的勞累緊張、下肢血管循環不暢等等，容易導致頸椎病、腰肌勞損或腰間盤等疾病。
-機動車在發動、行駛時的震動，導致駕駛員的全身尤其手腳受到的振動較大。長時間開車，手部末梢血管和肌肉可產生痙攣，表現為手麻、手痛、手脹等癥狀，嚴重時還可引起手腕及手指關節的骨質增生，甚至關節變形。
轉載自頭條號：黃河中心醫院楊濤
