導語：世界是變化的，總是會遇到危機，2023年，養成這5個好習慣，提高抗風險能力。
作者：張麗俊 Cherry
來源：張麗俊（ID：zhanglijunCherry）
目前，多地已度過第一波疫情高峰。2023年，疫情正在慢慢結束。
這一場持續3年的疫情，教會了我們，不管什么時候，自己都是生活的第一責任人。
疫情雖然過去了，這個世界是變化的，很可能未來還會面對新的風險。
因此，我們也應該有危機意識，在陽光燦爛的日子修屋頂。
2023年，一定要養成這5個好習慣。
01、運動，強身健體
健康的身體永遠是第一位的。
身體垮了，就什么都沒有了。身體健康，你才有機會去創造“1”后面的無數個“0”，去實現自己的人生價值。
所以一定要養成運動的習慣，運動可以讓人的血液循環更好，讓免疫細胞增加，對提高免疫力很有幫助。
因此，你要分配出一定的時間，保持適度的鍛煉。
拿我自己來說，每個周只要有時間，我都會出去跑步和爬山，就是為了訓練體力，有一個好的身體。
但要注意，“陽康”之后有一段時間的恢復期，要多休息，不宜劇烈運動。
運動太激烈，反而會對身體造成傷害。
02、學習，提升認知
學習也很重要。
我們可能以解決問題的態度來學習，比如讀一些針對問題的工具書，會帶來即時性的效果和收益。
但這樣，還不夠。
網上有一句話我很認同：人的核心競爭力，超過一半都來自重要不緊急的事。
在可能的情況下，不要太過于功利性，我們可以根據的熱愛和偏好，讀一些感興趣的書，學習你感興趣的技能，讓自己保持精神愉悅。
的確，雖然在短時間來看，做一些重要不緊急的事，未必能產生即時的價值。
但持續積累，就可以刷新你的認知，豐富你的技能，在某一個時刻，對你產生重大影響。
喬布斯在在大學期間學習書法，這件事當時看似毫無意義，但數十年后，卻在蘋果產品的設計理念中起到至關重要的作用。
所以還是要對外界保持好奇心，養成學習的習慣，持續性思考，遵循自己的好奇和直覺前行，某一刻，就可能以點成線。
03、儲蓄，反脆弱力
之前很多人不太注重儲蓄，也受到過消費主義影響，花費大量的金錢和精力用在研究和購買一些非必需品上。
但很多時候，消費帶來的幸福感是邊際遞減的，隨著閾值越來越高，反而讓你不快樂。
而且3年疫情，也讓我們意識到，儲蓄是對抗生活的底氣。
那么如何儲蓄？儲蓄并不是說把錢全部存起來。
經濟學上有一種做法，叫做啞鈴策略。
將少量的資源投入到極端的地方（也就是啞鈴兩頭）。在不確定性中，你可能會得到超額回報。即便損失了，也不會傷筋動骨。
但更重要的，是把絕大部分資源放在保守的地方（也就是啞鈴中間的橫桿），保證自己不會被摧毀。
外部環境永遠都是變化的，養成儲蓄的習慣，手中有糧，心中不慌，這也是在增強自己的反脆弱力。
04、做減法，管理精力
我之前寫過一篇文章，比管理時間更重要的，是管理精力。
每一個人的精力都是有限的，不要被無端的事情消耗，將精力分散了。
在生活中，要習慣性做減法。
比如，整理房間。
整潔的居家環境，能夠提高專注力、處理信息的能力，并且提高工作效率。
而雜亂的場所，更容易使人焦慮，影響心情和專注力，還會讓人思維混亂、效率低下。
事實上，一個整潔明亮的環境也會反過來給你好的心情和活躍的思維。
整理房間，其實也是在精簡自己的生活，我每次整理房間，都會清除掉對于人生無意義的一些東西，給自己做減法。
在工作上，也要習慣性做減法。
如果一個人想要得越多，就越容易失去目標。
喬布斯一生信仰少即是多，曾經砍掉蘋果公司70%的項目，后來又砍了90%沒有特色的產品，他說“專注和簡單是我的秘訣之一”。
所以核心是要找到一兩個目標，對少數的事情保持狂熱的專注，將資源集中在一兩個點，更容易取得成就。
做減法，你放下了欲望和雜念，你會發現更輕松和通透，情緒也會更穩定。
05、睡眠，休息充電
2023年，一定要管理好自己的睡眠。
網上有一句段子：熬夜傷身體，健身強身健體，又熬夜又健身，就是一具強壯的遺體。
雖然是笑談，但確實要意識到，需要合理的休息。
過去，我相信很多朋友都有熬夜的習慣。
如果你總是在熬夜，或者長期睡眠不足，會很影響到你的精神狀態，讓生活質量、工作效率大打折扣。熬夜，其實是在透支你的未來。
所以，要盡量早睡早起，作息規律。
休息好，讓身體儲能，以更好的狀態面對接下來的生活和工作，會更有效率和效果。
最后我想說，你怎么過每一天，就會怎么過一生。
你擁有什么樣的生活方式，將決定了你未來人生的打開方式。
養成這5個好習慣，有了抗風險的能力，也就不會再害怕危機。
以上就是2023，一定要養成這5個習慣的內容，下面小編又整理了網友對2023，一定要養成這5個習慣相關的問題解答，希望可以幫到你。
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1.市級教師比賽獲獎 2.旅游:西藏,青島,三亞 3.月入十萬(只要是匯入我銀行的全算,包括家屬轉給的) 4.存破第二個100w,目標存款150w 5.給孩子2.5周歲-3.5周。 1。
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2023
1. 預測暫時無法得出確切答案,所以無法明確結論。2. 大氣環流和海洋表面溫度是影響氣候變化的主要因素。然而,由于這些因素外部和內部作用的互動非常復雜,加之。
