前陣子，騰訊又一個員工跳樓了。
91年、年薪200萬的項目部領導，因為工作壓力太大，選擇了輕生。?讓我們不得不重新審視生活：忙碌的工作、亂糟糟的家庭、不確信的未來......似乎真的不輕松。
20歲時，第一次感受到現實與理想的落差，迷茫崩潰、不知所措；
?30歲時，家庭工作兩頭忙，想要的太多，卻什么也抓不牢，壓力大、焦躁上火；?40歲時，事業提升難、婚姻厭倦、身體出毛病，父母年老孩子年少，心里負擔重；?50歲時，心有余力不足，看著曾經得到的東西不斷失去，卻無能為力，心灰意冷；
?
在這個以“錢”為信仰的時代，我們被迫承受太多。
心煩、焦躁、疲乏、煎熬......
面對這些情緒，我們完全不知道該如何做？
高衍法師說：一切恐懼和煩惱其實都來自于內心。
只有內心真正靜下來，才能更坦然從容的應對困境。
其實在娛樂圈，很多明星都有一個解壓秘寶。不僅能快速擺脫壓力焦躁，還能靜心修身、健體養生！
它就是禪坐。
禪坐中的王菲
王菲曾有過兩次失敗的婚姻，從與竇唯震驚內陸香港的“竇菲之戀”，到與李亞鵬低調的“姐弟戀”，每一段都很刻骨，也讓王菲傷得很深。
尤其是二女兒的先天兔唇，更讓她心痛，總以為是自己的錯誤降在了孩子身上。
那段時間她壓抑、痛苦，內心的折磨讓她狀態變得非常差。
當年媒體照片露出，王菲是肉眼可見的憔悴，狀態也不是很好。
為了工作她不得不開始調養，但是吃中藥、找大師，甚至每天唱歌發泄都沒有用......
直到經紀人推薦她學學禪坐，看能不能先把精神養好，還專門給她找了一位師傅。
后來她就開始練習打坐，沒想到真的讓她從內到外改變了：
七支坐法：鎖住下身使人體形成環路，增加了血液循環壓力，促進氣血運行全身，改善了肝郁氣滯、血虛，讓她面色更紅潤；
調息法：通過調理全身的氣，補充了經絡活性，鼓動氣在全身流行，活絡了全身經脈，讓她狀態更年輕；
?
調心口訣：控制雜念，讓身心更放松，讓她能平靜思考充滿挫折的過往，壓力得到舒緩，讓她內心變得更從容；?
靠著禪坐，王菲變得更加從容灑脫，狀態也恢復甚至變得更年輕，氣色紅潤、皮膚光滑，整個人都煥發光彩。
不僅和謝霆鋒重修舊好，收獲幸福，開啟了人生新階段。
還憑借《匆匆那年》《清風徐來》《我和我的祖國》等歌曲，重新走上大熒幕，連獲多項金曲獎！
搖滾歌星鄭鈞也是禪坐的忠實粉絲，他曾因為離婚神經衰弱，整夜睡不著。
接觸禪坐后，他的神經衰弱成功得到改善。
《向往的生活》中，他跟宋丹丹說打坐之后，身體啥毛病也沒有了。
娛樂圈還有很多人，劉德華靠禪坐在名利圈靜心、陳坤靠禪坐走出抑郁、張鈞甯靠禪坐健體美顏......
如今，禪坐已經走出明星圈，成為都市新寵。
無論是生活中的壓力、還是家庭工作帶來的焦躁、煩郁，都能靠它釋放！
不僅能促進心理健康，還能補氣養血、暢通經絡，讓身體時刻保持活性，狀態更年輕！
有人問，禪坐效果這么好，到底具體應該怎樣坐呢？
《CCTV中華醫藥》養生專家迷羅說：只要按照這7個次第來學，上手很簡單。
之所以敢這么說，因為他自己就是一個例子。
元和堂創始人
《CCTV中華醫藥》養生專家
中國“元瑜伽”老師
↓長按掃描下方二維碼↓跟明星一起解壓養神、健體養生，狀態更年輕！
他7歲患心肌炎，靠禪坐以靜為養
身體呈現兩級逆轉
很多人第一次看到迷羅，都覺得他年輕、強壯、身體很健康。
其實因為早產，他從小身體就不好，七歲更因為高燒引發了心肌炎。
心臟問題加上先天不足，他不能做大動作的運動和保養。
后來醫生建議他“以靜為養”，家人就給他找了個師傅，從那時起他就開始學習禪坐。
禪坐不只讓他身體變得更健康，也讓他對禪坐的掌握越來越深。
下面是他的自述：
“從七八歲時，我就開始禪坐，發現它不只是一個簡單的姿勢，內在還有更多的技術含量。
很多年前，我在海邊一個山洞閉關打坐，那一次我印象特別深，每天打坐將近九個小時。
有人可能每天坐辦公室也要八九個小時，但那跟禪坐不一樣。
前期難受的是身體，各種難受，身體各個關節都疼，你不知道該怎么辦，也沒人告訴你怎么去堅持、怎么去面對、怎么去調整。
但等你熬過身體這關，你會發現更難受的是內心這一關。
身體一動不動，內心各種煎熬就出來了，翻江倒海、百爪撓心，特別的難熬。
所以這個時候，怎么去應對雜念、應對內心的煩躁，都需要有師傅來教你。
好在二十幾年的禪坐，我已經總結出一套簡便易上手的“7步禪坐療心法”：
禪義：了解禪坐奧義，為什么要坐禪，對自己有什么幫助；
身法：掌握七支坐禪坐方法，達到“骨正—筋柔—脈順—元和”；
調息：運用數息法調整呼吸，放松身體，保養身體、修養身心；
?
心法：通過調心口訣，去除內心雜念，掃清焦躁、郁悶等不良情緒；
禪音：吟唱靜心禪曲，用語音冥想實現內心的專注；?
經典：學習禪學經典，開拓思維、增長智慧，想出解決生活煩惱和困難的辦法；
禪定：達到禪定狀態，增強定力，能從容面對各種困境，靜心思考，沉著應對；
?
這七個要點，能讓人從內到外靜下來，能讓我們不受任何外在干擾的去集中思考。
所以為什么有那么多成功人士都在坐禪，像喬布斯、馬云、劉德華等等。
因為身心靜下來之后，能產生智慧，就能夠更從容應對人生，處理解決很多大事。
即使很忙碌的時候，依舊能感受身邊的美好，就是說人家遇到再大的難事，心里不會留下任何不好的情緒，更不會讓這些情緒影響自己。
所以等到十幾天后我們出關，往外出了那個洞口，我看到的一切都是特別的清涼，特別的親近，看到所有人都是那么得美好。
人生一切，都覺得特別幸福。
禪坐不只讓我身體更健康，更讓我精神、思維產生巨大改變：
身體上：從原本走兩步就喘的虛弱體質，現在心肌力量特別強，身體很強壯；
?
精神上：內心變得更安寧，煩惱、焦躁、憤怒都很快被平息，能更平和的對待人事物；
?
思維上：頭腦變得開闊，思考不受限制，我很多線下課的靈感都是禪坐中產生的。
?
實際上從18歲到今天，禪坐已經成為我每天的固定功課，它讓我收獲巨大，所以特別想把它分享給大家。
之所以遲遲不做這個課程，是因為這個確實需要專業的老師來帶，需要太多的詳細方法。
而這次我特地請來了禪門溈仰宗的傳人高衍禪師，和我一起講授禪坐知識，同時也為我們的課程內容做嚴格的把關。
如今我們已經把禪坐內容整理的很細致，內容廣而深，卻又淺顯易學。
讓你在靜心的同時，能更輕松地面對人生各種困難，不再被外物困擾，從容追求自己想要的！
希望大家都做好準備，開始面對往后余生，只生歡喜不生愁。”
↓長按掃描下方二維碼↓跟明星一起解壓養神、健體養生，狀態更年輕！
創立元和堂，開辦多場“禪坐”講堂幫無數人擺脫煩惱與困頓
在創立元和堂之后，迷羅老師立刻把禪坐列入了基本功行列。?“7步禪坐療心法”也隨之名聲大噪，先是被邀請去故宮做分享：
?后又被各大機構邀約，到全國各地開辦“禪坐講堂”：
除此之外，還擔任數十家綜藝媒體的養生專家，出多本百萬暢銷書籍：
自“7步禪坐法”推出，已經有無數人從中獲益，靜心修身，從內心探索到了真正的幸福。
內在如果平靜，外在就不會有風波。
而“7步禪坐療心法”，從“禪—身—息—意—音—經—定”七支花，加上最后實戰，能讓你的身心煥然一新。
不僅輕松踏入禪坐之門，學會和自我溝通，自己化解心中煩悶，還能靜心修身，變得跟有內涵、更純粹！
↓長按掃描下方二維碼↓跟明星一起解壓養神、健體養生，狀態更年輕！
課程除禪坐知識外，還會教授禪門詞匯、禪學經典、和禪修理念。
涵蓋內容廣而深厚，外面想找齊都很難。
加上舒心音樂和清幽背景，讓你上課也是一種享受，只聽課也能平和心境。
無論是工作、家庭、生活遇到煩惱，抑或是找尋人生方向，禪坐都是不二之選。
音樂、健身都只能緩解一時，卻不能把你拉出來。而禪坐就是讓你深入內心，和自己探討問題、思考辦法。
讓你敞亮的接受自己，從容的面對生活！
如果你：
生活壓力大，身心焦慮不安；
迷茫無措，找不到人生方向；
身處都市，想要尋求內心寧靜；
思維僵化，急需開拓靈感；
痛苦壓抑，急需調控情緒；
身心俱疲，急需充沛精力；
那么，開始禪坐之后，你將會驚訝于自己的變化。
在通透的思考中，你會擁有無比清晰的頭腦，從容坦然的面對更多事。
你會發現壓力、煩惱、焦慮，其實都是源于內心，只要心靜了，思維開闊了，一切情緒會自然而然的化解。
請閉上眼睛幻想一下，如果你變得從容安定、情緒平和、擁有強大的內心，那現在困擾你的事，解決起來會不會更輕松？
如果你壓力大、容易煩躁
感覺被生活束縛了
可以嘗試一下釋放自己內心
7步禪坐療心法幫你擺脫煩惱痛苦，找回真正的你激發腦力潛能，變得更聰明不被外界所裹挾，釋放真正的自我你會感謝踏出這一步的自己↓長按掃描下方二維碼↓跟明星一起解壓養神、健體養生，狀態更年輕！
常見疑問
1. 課程購買后是否可以退換？
? ?本課程為虛擬內容服務，訂閱后不支持退閱、轉讓，望您理解。?2. 課程購買之后如何觀看？
掃碼下方二維碼關注「Feekr研究所」，點擊底部菜單欄「“個人中心”--“我的已購”」，永久回看課程。
3：在Pad上可以看嗎？可以投屏嗎？一般的手機、平板都可以看，不少智能電視和投影儀還可以投屏。
點擊底部閱讀原文，立即購買課程...
91年、年薪200萬的項目部領導，因為工作壓力太大，選擇了輕生。?讓我們不得不重新審視生活：忙碌的工作、亂糟糟的家庭、不確信的未來......似乎真的不輕松。
20歲時，第一次感受到現實與理想的落差，迷茫崩潰、不知所措；
?30歲時，家庭工作兩頭忙，想要的太多，卻什么也抓不牢，壓力大、焦躁上火；?40歲時，事業提升難、婚姻厭倦、身體出毛病，父母年老孩子年少，心里負擔重；?50歲時，心有余力不足，看著曾經得到的東西不斷失去，卻無能為力，心灰意冷；
?
在這個以“錢”為信仰的時代，我們被迫承受太多。
心煩、焦躁、疲乏、煎熬......
面對這些情緒，我們完全不知道該如何做？
高衍法師說：一切恐懼和煩惱其實都來自于內心。
只有內心真正靜下來，才能更坦然從容的應對困境。
其實在娛樂圈，很多明星都有一個解壓秘寶。不僅能快速擺脫壓力焦躁，還能靜心修身、健體養生！
它就是禪坐。
禪坐中的王菲
王菲曾有過兩次失敗的婚姻，從與竇唯震驚內陸香港的“竇菲之戀”，到與李亞鵬低調的“姐弟戀”，每一段都很刻骨，也讓王菲傷得很深。
尤其是二女兒的先天兔唇，更讓她心痛，總以為是自己的錯誤降在了孩子身上。
那段時間她壓抑、痛苦，內心的折磨讓她狀態變得非常差。
當年媒體照片露出，王菲是肉眼可見的憔悴，狀態也不是很好。
為了工作她不得不開始調養，但是吃中藥、找大師，甚至每天唱歌發泄都沒有用......
直到經紀人推薦她學學禪坐，看能不能先把精神養好，還專門給她找了一位師傅。
后來她就開始練習打坐，沒想到真的讓她從內到外改變了：
七支坐法：鎖住下身使人體形成環路，增加了血液循環壓力，促進氣血運行全身，改善了肝郁氣滯、血虛，讓她面色更紅潤；
調息法：通過調理全身的氣，補充了經絡活性，鼓動氣在全身流行，活絡了全身經脈，讓她狀態更年輕；
?
調心口訣：控制雜念，讓身心更放松，讓她能平靜思考充滿挫折的過往，壓力得到舒緩，讓她內心變得更從容；?
靠著禪坐，王菲變得更加從容灑脫，狀態也恢復甚至變得更年輕，氣色紅潤、皮膚光滑，整個人都煥發光彩。
不僅和謝霆鋒重修舊好，收獲幸福，開啟了人生新階段。
還憑借《匆匆那年》《清風徐來》《我和我的祖國》等歌曲，重新走上大熒幕，連獲多項金曲獎！
搖滾歌星鄭鈞也是禪坐的忠實粉絲，他曾因為離婚神經衰弱，整夜睡不著。
接觸禪坐后，他的神經衰弱成功得到改善。
《向往的生活》中，他跟宋丹丹說打坐之后，身體啥毛病也沒有了。
娛樂圈還有很多人，劉德華靠禪坐在名利圈靜心、陳坤靠禪坐走出抑郁、張鈞甯靠禪坐健體美顏......
如今，禪坐已經走出明星圈，成為都市新寵。
無論是生活中的壓力、還是家庭工作帶來的焦躁、煩郁，都能靠它釋放！
不僅能促進心理健康，還能補氣養血、暢通經絡，讓身體時刻保持活性，狀態更年輕！
有人問，禪坐效果這么好，到底具體應該怎樣坐呢？
《CCTV中華醫藥》養生專家迷羅說：只要按照這7個次第來學，上手很簡單。
之所以敢這么說，因為他自己就是一個例子。
元和堂創始人
《CCTV中華醫藥》養生專家
中國“元瑜伽”老師
↓長按掃描下方二維碼↓跟明星一起解壓養神、健體養生，狀態更年輕！
他7歲患心肌炎，靠禪坐以靜為養
身體呈現兩級逆轉
很多人第一次看到迷羅，都覺得他年輕、強壯、身體很健康。
其實因為早產，他從小身體就不好，七歲更因為高燒引發了心肌炎。
心臟問題加上先天不足，他不能做大動作的運動和保養。
后來醫生建議他“以靜為養”，家人就給他找了個師傅，從那時起他就開始學習禪坐。
禪坐不只讓他身體變得更健康，也讓他對禪坐的掌握越來越深。
下面是他的自述：
“從七八歲時，我就開始禪坐，發現它不只是一個簡單的姿勢，內在還有更多的技術含量。
很多年前，我在海邊一個山洞閉關打坐，那一次我印象特別深，每天打坐將近九個小時。
有人可能每天坐辦公室也要八九個小時，但那跟禪坐不一樣。
前期難受的是身體，各種難受，身體各個關節都疼，你不知道該怎么辦，也沒人告訴你怎么去堅持、怎么去面對、怎么去調整。
但等你熬過身體這關，你會發現更難受的是內心這一關。
身體一動不動，內心各種煎熬就出來了，翻江倒海、百爪撓心，特別的難熬。
所以這個時候，怎么去應對雜念、應對內心的煩躁，都需要有師傅來教你。
好在二十幾年的禪坐，我已經總結出一套簡便易上手的“7步禪坐療心法”：
禪義：了解禪坐奧義，為什么要坐禪，對自己有什么幫助；
身法：掌握七支坐禪坐方法，達到“骨正—筋柔—脈順—元和”；
調息：運用數息法調整呼吸，放松身體，保養身體、修養身心；
?
心法：通過調心口訣，去除內心雜念，掃清焦躁、郁悶等不良情緒；
禪音：吟唱靜心禪曲，用語音冥想實現內心的專注；?
經典：學習禪學經典，開拓思維、增長智慧，想出解決生活煩惱和困難的辦法；
禪定：達到禪定狀態，增強定力，能從容面對各種困境，靜心思考，沉著應對；
?
這七個要點，能讓人從內到外靜下來，能讓我們不受任何外在干擾的去集中思考。
所以為什么有那么多成功人士都在坐禪，像喬布斯、馬云、劉德華等等。
因為身心靜下來之后，能產生智慧，就能夠更從容應對人生，處理解決很多大事。
即使很忙碌的時候，依舊能感受身邊的美好，就是說人家遇到再大的難事，心里不會留下任何不好的情緒，更不會讓這些情緒影響自己。
所以等到十幾天后我們出關，往外出了那個洞口，我看到的一切都是特別的清涼，特別的親近，看到所有人都是那么得美好。
人生一切，都覺得特別幸福。
禪坐不只讓我身體更健康，更讓我精神、思維產生巨大改變：
身體上：從原本走兩步就喘的虛弱體質，現在心肌力量特別強，身體很強壯；
?
精神上：內心變得更安寧，煩惱、焦躁、憤怒都很快被平息，能更平和的對待人事物；
?
思維上：頭腦變得開闊，思考不受限制，我很多線下課的靈感都是禪坐中產生的。
?
實際上從18歲到今天，禪坐已經成為我每天的固定功課，它讓我收獲巨大，所以特別想把它分享給大家。
之所以遲遲不做這個課程，是因為這個確實需要專業的老師來帶，需要太多的詳細方法。
而這次我特地請來了禪門溈仰宗的傳人高衍禪師，和我一起講授禪坐知識，同時也為我們的課程內容做嚴格的把關。
如今我們已經把禪坐內容整理的很細致，內容廣而深，卻又淺顯易學。
讓你在靜心的同時，能更輕松地面對人生各種困難，不再被外物困擾，從容追求自己想要的！
希望大家都做好準備，開始面對往后余生，只生歡喜不生愁。”
↓長按掃描下方二維碼↓跟明星一起解壓養神、健體養生，狀態更年輕！
創立元和堂，開辦多場“禪坐”講堂幫無數人擺脫煩惱與困頓
在創立元和堂之后，迷羅老師立刻把禪坐列入了基本功行列。?“7步禪坐療心法”也隨之名聲大噪，先是被邀請去故宮做分享：
?后又被各大機構邀約，到全國各地開辦“禪坐講堂”：
除此之外，還擔任數十家綜藝媒體的養生專家，出多本百萬暢銷書籍：
自“7步禪坐法”推出，已經有無數人從中獲益，靜心修身，從內心探索到了真正的幸福。
內在如果平靜，外在就不會有風波。
而“7步禪坐療心法”，從“禪—身—息—意—音—經—定”七支花，加上最后實戰，能讓你的身心煥然一新。
不僅輕松踏入禪坐之門，學會和自我溝通，自己化解心中煩悶，還能靜心修身，變得跟有內涵、更純粹！
↓長按掃描下方二維碼↓跟明星一起解壓養神、健體養生，狀態更年輕！
課程除禪坐知識外，還會教授禪門詞匯、禪學經典、和禪修理念。涵蓋內容廣而深厚，外面想找齊都很難。
加上舒心音樂和清幽背景，讓你上課也是一種享受，只聽課也能平和心境。
無論是工作、家庭、生活遇到煩惱，抑或是找尋人生方向，禪坐都是不二之選。
音樂、健身都只能緩解一時，卻不能把你拉出來。而禪坐就是讓你深入內心，和自己探討問題、思考辦法。
讓你敞亮的接受自己，從容的面對生活！
如果你：
生活壓力大，身心焦慮不安；
迷茫無措，找不到人生方向；
身處都市，想要尋求內心寧靜；
思維僵化，急需開拓靈感；
痛苦壓抑，急需調控情緒；
身心俱疲，急需充沛精力；
那么，開始禪坐之后，你將會驚訝于自己的變化。
在通透的思考中，你會擁有無比清晰的頭腦，從容坦然的面對更多事。
你會發現壓力、煩惱、焦慮，其實都是源于內心，只要心靜了，思維開闊了，一切情緒會自然而然的化解。
請閉上眼睛幻想一下，如果你變得從容安定、情緒平和、擁有強大的內心，那現在困擾你的事，解決起來會不會更輕松？
如果你壓力大、容易煩躁
感覺被生活束縛了
可以嘗試一下釋放自己內心
7步禪坐療心法幫你擺脫煩惱痛苦，找回真正的你激發腦力潛能，變得更聰明不被外界所裹挾，釋放真正的自我你會感謝踏出這一步的自己↓長按掃描下方二維碼↓跟明星一起解壓養神、健體養生，狀態更年輕！
常見疑問1. 課程購買后是否可以退換？
? ?本課程為虛擬內容服務，訂閱后不支持退閱、轉讓，望您理解。?2. 課程購買之后如何觀看？
掃碼下方二維碼關注「Feekr研究所」，點擊底部菜單欄「“個人中心”--“我的已購”」，永久回看課程。
3：在Pad上可以看嗎？可以投屏嗎？一般的手機、平板都可以看，不少智能電視和投影儀還可以投屏。
點擊底部閱讀原文，立即購買課程...
