便秘
排除生理上不可控的因素之外，想要預防便秘比較靠譜可控的辦法就是保持愉悅的心情，以及多吃果蔬增加膳食纖維的攝入。
果蔬天然擅疏通
是“排濁”神器
從中醫上來說，果蔬的“蔬”同“疏”，也就是疏通的意思。?《黃帝內經》說谷物為養，是在給身體提供可以補益的精氣，那果蔬的作用，就是在疏通氣機，幫助精氣在身體里能運行通暢，不淤堵。
從西式營養學來說，果蔬里的膳食纖維就像“清道夫”，增加食物代謝消化，另外它還有助于讓便便成型，刺激腸道蠕動，讓你上廁所一氣呵成。
根據中國營養學會推薦：成年人每天應攝入25~35g膳食纖維，約等于500g蔬菜+300g水果+200g雜糧。
然而，平時工作忙顧不上，又不懂營養搭配，普通人每天的膳食纖維攝入量根本不達標。?還好我給大家找到了一個省心的方法——喝酵素青汁。
點擊圖片▲買3得41條補充每日膳食纖維?酵素青汁中的膳食纖維主要來源于大麥若葉，也就是大麥苗20~30厘米處的嫩葉，短幼苗含豐富的營養素，其中主要就是被稱為第七類營養素的膳食纖維。
?除了大麥若葉之外，每一條青汁里還含有9+種果蔬。聯手促進食物消化分解，加速新陳代謝，讓腸道時刻保持通暢無阻。
除了緩解便秘之外，不少人會利用青汁中豐富的膳食纖維，改善身體內循環達到排毒瘦身的目的。就連很多明星也是青汁愛好者哦~
益生元助陣
給腸道加加油
眾所周知，益生菌的狀況影響著腸道的狀況，而益生元是益生菌的食物，讓益生菌變多變強壯，有助于維持正常的腸道功能。
這款酵素青汁就添加了植物益生元——比利時菊苣，可以調節腸道菌群平衡，有效守護腸道。
長期吃也安心?每條酵素青汁里面還濃縮了鉀、鈣、鋅、鐵、維生素C等6大元素，不僅營養均衡，還有助于平衡人體酸堿度。
五谷磨房酵素青汁不添加香精、色素、防腐劑等，長期吃也安心。借由果蔬的疏通之力，快速、溫和不費力地讓身體恢復清爽通透。
口感細膩健康又好喝?酵素青汁是利用低溫細流破壁技術精細粉碎，保留果蔬完整的營養同時讓粉質更細膩，易沖泡，喝起來也不會卡喉。
獨立包裝的一小袋青汁粉，直接喝只需加200ml左右的水，也可以用牛奶或者酸奶沖泡，攪拌均勻就可以了。
因為晨起和餐后是我們人體結腸活動最為活躍時間段，所以建議大家可以選擇早上起床空腹喝或餐后喝，有助于固定排便習慣的養成。
在喝完青汁當天，也需要多多喝水。有助于青汁中的活性成分發揮功效。我們成年人每天飲水量一般建議在1.5L~2L。
?點擊圖片▲買3得4想要一次“縱享絲滑”暢快體驗，16條/盒的酵素青汁，今天買3盒得4盒，還可以加贈大咖禮盒一份！平均每天不到5塊錢就能幫你打贏這場“硬戰”！?
點擊圖片▲買3得4當然啦，除了青汁調理，日常也要記得多喝水、多運動，告別便秘也就不遠了。
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編輯/撰文：菜菜視覺：大寶
