1、青少年減肥的方法主要是飲食控制和運動鍛煉相結合，在飲食方面，不吃快餐、油炸食物、膨化食品，不喝飲料，同時增強一定的運動量，每天進行30-40分鐘的有氧運動，包括跑步、跳繩、游泳、騎單車。2、建議患者少吃油膩的食物，不吃辛辣食物，同時養成...
1、第一點，科學的飲食。首先，就要做到飲食有節制，不要過多地攝入高脂肪、高油脂、高能量和高糖的食物。其次，飲食也要做到少食多餐，每頓飯吃到7~8分飽，避免過多能量的攝入。2、第二點，要做到科學的運動，應該培養積極的生活方式，每天要至少進行3...
