預防骨質疏松小妙招——幾種預防骨質疏松的方法骨質疏松是一種常見的骨骼疾病，主要表現為骨密度降低、骨質減少、骨骼空洞擴大、骨折、骨痛等癥狀。長期以來，骨質疏松一直被認為是老年人的疾病，但近年來發現年輕人也有發病的趨勢。因此，預防骨質疏松就變...
1、建議平時要多鍛煉和飲食調理，也有注意身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩，引體向上，仰臥起坐等運動。2、平時要多吃富含蛋白質，高的時候比如牛奶比你大，豆制品，堅果，動物肝臟，海產品，蝦等堅持鍛煉...
