睡前吃這些，有助睡眠！晚上睡覺時，如果你總是難以入眠或者睡眠質量不佳，那么你可能需要調整自己的飲食習慣。以下這些食物可以幫助你放松身心，促進睡眠。燕麥片：燕麥片富含蛋白質和碳水化合物，可以使身體產生血清素，這是一種讓人感到愉悅和放松的化...
2023年03月03日
2023年03月02日
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