1、睡前不要看燒鬧的電影，書籍，避免緊張的腦力活動。2、下午可以做下鍛煉，使身體有點疲勞感.睡前可以吃的水果，純牛奶。有助睡眠3、睡前可以吃的水果，純牛奶。有助睡眠4、下午不要喝茶，咖啡刺激性的東西5、臥室要經常通風，溫度不要太高....
2023年03月03日
2023年03月02日
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