1、在日常生活過程中，要有充足的睡眠，保證睡眠的質量。2、在生活、飲食、起居過程中要有規律作息，注意體力活動和腦力活動的均衡，避免腦力活動過度，在腦力活動過程中要適度的休息。3、飲食結構要注意適度的清淡飲食，避免過食油膩和暴飲暴食。4、要保...
1、出現睡覺不能動頭但是意識還是清醒的這種情況，是睡眠癱瘓癥的一種表現，又稱夢魘，俗稱鬼壓床。2、是由于身體過于勞累，意識先大腦一步進入睡眠，所以表現為大腦喪失了對身體的控制權，可以通過放松情緒，不要讓精神太過緊繃來恢復，或者采取其他提高睡...
