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    • 朋友都是怎樣控制食欲的？

      多喝水，多吃肉，多運動，少喝碳水飲科，少吃面和糖等等食物。有一些常用的方法如下：1.少吃高熱量、高脂肪、高糖分的食品，盡量選擇低熱量、高纖維的蔬果、全谷類食品、瘦肉、禽蛋等。2.維持飲食規律，不要挑餐或暴飲暴食。3.控制進餐時的食量，在...

      益膳房 益膳房
      2023-04-03
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