1、如果是大體重的需要先減脂再塑形，對于只是單純的腹部比較大的情況，可以進行平板支撐訓練。2、進行平板支撐訓練之前要先學會正確的呼吸，用力的時候呼氣，放松的時候吸氣，這樣能更加高效的燃脂。3、戴上護肘，把手臂支撐在瑜伽墊子上。護肘是起保護肘...
品牌型號：iPhone13propro系統：iOS15.5軟件版本:Kindle6.61...
2023年03月03日
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2023年10月18日
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