說道肌肉，我們都知道世界上肌肉最發達的男人是羅尼庫爾曼。但是單論世界上最大的肱二頭肌，還得看這位名叫穆斯塔法·伊斯梅爾的小伙，他的臂維達到了駭世驚俗的79厘米，這不光是比大腿粗了，他的肱二頭肌比一般人的腰還粗，是真正的“麒麟臂”。現在喜歡健身的人的也不少，大家肯定都想知道他是怎么將自己練成世界上最大的肱二頭肌，下面就和排行榜123(phb123.com)小編一起來看看吧。
世界上最大的肱二頭肌：維度達79厘米
這位名叫穆斯塔法·伊斯梅爾的小伙，來自美國馬薩諸塞州，現年24歲。他的手臂維度達到了79厘米，被稱為“真實版”大力水手。而他79厘米的臂維也在2013年被列入《吉尼斯世界記錄》。
中國有句俗話叫做胳膊干不過大腿，可如今這位小伙子的麒麟臂不僅能干的過大腿，還比一般成人的腰粗，只能說是天選之子，曠世奇才。雖然他有著世界上最大的肱二頭肌，不過要論力量還是泰森厲害，他的一拳能達到800公斤左右的力量，能將一頭健壯的公牛一拳打死，也足以擊穿8毫米厚的鋼板......詳情請看【世界上出拳最重排行】
世界上最大的肱二頭肌是怎樣練成的
想要練出一條粗壯結實的胳膊需要科學的訓練和飲食，而練出一條足以載入史冊的胳膊是需要天賦的。
穆斯塔法·伊斯梅爾出生于埃及亞力山大港市，父親曾是一名埃及摔跤運動員，所以當伊斯梅爾只有十幾歲大的時候，他也開始天天到健身館中進行鍛煉。那是，她就已經擁有了比常人更結實的肱二頭肌，健身館里的人都對他的肱二頭肌嘖嘖稱贊，十分羨慕。而穆斯塔法·伊斯梅爾也非常喜歡自己的肱二頭肌，于是他決定專心的鍛煉肱二頭肌，讓自己的肌肉能撐爆衣袖。
在加入埃及健美隊失利后，他來到了條件更好氛圍更濃的美國，開始了他的偉大計劃。
穆斯塔法·伊斯梅爾每天都要在健身房里訓練兩次，每次訓練都長大3小時，主要項目為杠鈴、啞鈴和有氧等。伊斯梅爾每天要吃下1.4公斤雞肉、0.5公斤的牛排或魚，外加4杯杏仁、3升蛋白質飲料和大量碳水化合物飲料。他最愛吃雞肉、牛排以及魚肉。
在經過幾年的訓練后伊斯梅爾擁有了世界上最大的肱二頭肌，他能能輕易舉起227公斤重物。雖然人們都叫他大力水手，不過和大力水手不同的是，他最討厭吃的就是菠菜。
伊斯梅爾對記者說：“許多見到我的人都說，我看起來就像是動畫片中的‘大力水手’，不過事實真相是，我并不喜歡吃菠菜，我無法忍受這種食物。事實上，我認為我的手臂現在比動畫片中的‘大力水手’還要粗。”
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世界上最大的手臂肌肉?
美國馬薩諸塞州24歲埃及裔男子穆斯塔法·伊斯梅爾擁有世界上最大的手臂肱二頭肌，他的上臂周長（臂圍）竟有79厘米，幾乎和一個成人的腰圍一般粗，被人稱做真。
北非的阿拉伯國家歷史上都產生過哪些世界體育明星?
五:穆斯塔法.伊斯梅爾（健美）上圖，被稱為“現實版的大力水手”，世界健美界肱二頭肌最發達的男運動員，上臂圍達79厘米。 六: 奧斯曼（游泳），2017年布達。
饑荒海難風季boss是早上出來還是晚上出來?
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肱二頭肌練不大，手臂不夠粗，怎樣改善自己的訓練方法比較好?
杠鈴二頭彎舉被認為是二頭訓練的祖師爺,任何一個強大的二頭肌都必然練過杠鈴彎舉。 二頭肌有長頭、短頭和肱機,為了練出多大的二頭肌,你需要對這三個“頭”針。
手臂維度46在健身房里算怎樣的?
三頭肌的體積是二頭肌的2倍多，所以鍛煉的容量以及強度， 必然強于肱二頭肌，也是一個突破的點。 當然，其實手臂顯不顯大，以及別的肌肉組顯大或者有型，最。
通過怎樣的訓練才能夠在比較短的時間內提高肌肉的力量?
80后90后肯定看過《大力水手》這部動畫片，大力水手在需要力量的時候，只要吃罐菠菜就能迅速的變成肌肉。
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