懷孕期間，營養攝入對孕婦和胎兒都非常重要。肉類是蛋白質、鈣、鐵等重要營養元素的重要來源，但是是否能夠在懷孕期間食用牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等肉類，需視個人情況而定。

一般來說，新鮮的瘦肉（不含油脂或肥肉）對各階段的孕婦都是安全的。但是如果你有某些健康問題或者有嚴重的胃腸道疾病（如禽流感等），建議不要食用。

1. 豬肉

豬肉中含有對孕婦和胎兒都非常重要的多種營養物質，例如豐富的蛋白質、鐵、鋅、維生素B等。但是，在選擇豬肉時，要選擇新鮮的、清洗干凈環境衛生的高品質瘦肉，不要選擇過期腐爛的豬肉。

2. 牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質、鐵、鋅等營養素，能夠為孕婦和胎兒提供所需的營養。但是選購時要注意，新鮮的紅色肉質、無異味、表面沒有變色、表面肉質松軟且帶有油脂的牛肉是較好的選擇。

3. 羊肉

羊肉含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養素，但是含脂肪較多，如果孕婦有膽固醇、心血管等相關病史，則不宜食用。此外，羊肉易引起上火和口臭等不適，因此食用量應適量。

4. 兔肉

兔肉含有豐富的優質蛋白質、B族維生素等，對孕婦和胎兒均有營養作用。但是兔肉脂肪含量較低，建議搭配蔬菜一同食用，以更好地吸收營養。

綜上，孕婦在食用肉類時，需要注意肉質是否新鮮，是否煮熟煮透，是否符合衛生標準等。此外，孕婦每日應攝取足量的蛋白質、鐵、鈣等營養素，不要吃太多肉，而是應該以多樣化的飲食來攝取營養。如有不安，建議咨詢醫生和營養師的意見。

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對于那些初次懷孕的孕媽來說，孕期的衣食住行真的是有太多的禁忌了，一旦聽到別人說孕婦不能吃這個，或者孕婦不能做那個，孕媽的心就跟著糾結起來了。其實，懷孕只是肚子里多了個寶寶，不是什么生了大病的人那樣，不用對自己太苛刻，按時去產檢，有什么問題醫生都會給你交代清楚的。

那么，懷孕了真的不能吃牛肉、豬肉、羊肉、兔肉嗎？

不知道題主是聽了誰說的懷孕不能吃牛肉、豬肉的，如果說這些肉孕婦都不能吃的話，你讓孕婦吃什么肉，天天就雞肉、鴨肉嗎？其實，這些肉孕婦是可以吃的，而且還要提倡孕婦多吃些，特別是那些需要增加營養的孕婦，吃點牛肉、豬肉等動物性肉類，可以促進胎寶寶的發育。

我在懷孕期間牛肉和豬肉吃的頻率比較高，羊肉偶爾吃，兔肉就一口都沒吃過，因為我們那邊根本就沒人吃兔肉。不過大家放心，孕婦是可以吃兔肉的，我朋友在湖南那邊，孕期經常吃兔肉，都是家里養的肉兔。

我們來看下各種肉類的營養價值；

• 牛肉: 含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素、煙酸、鈣鐵鋅等礦物質。具有補虛養血、提高抵抗力等作用，重要的是孕婦吃牛肉不容易發胖哦。
• 豬肉: 含優質蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣鐵磷等，具有滋補身體、增強抵抗力的作用。
• 羊肉: 含有高蛋白和豐富維生素，具有補血溫胃、補肝明目等作用，孕婦吃羊肉以燉湯為宜，容易消化。
• 兔肉: 富含優質蛋白質和礦物質，而且還含有大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂，可保護血管，對高血壓、冠心病有一定的保護作用。不過孕婦吃兔肉要控制好量，兔肉比較涼，一次不宜過多。

懷孕了真的不能吃牛肉，豬肉。羊肉，兔肉嗎？

可以吃，全部都能吃！

我們這邊老一輩常說，懷孕的時候，不能吃羊肉，容易羊癲瘋；不能吃兔子肉，容易三瓣嘴，牛肉，豬肉倒是沒說啥。我懷孕的時候，我媽非常堅持這個理論，別說兔子肉了羊肉都不讓我吃，倒是經常給整牛肉吃，說是對身體好。

但是我自己又特別喜歡吃羊肉，然后我老公就會偷摸的帶我出去喝羊湯吃羊肉，寶寶出生后很健康的，別說羊癲瘋了，就連濕疹都沒有。

那牛肉、豬肉、羊肉、兔肉有啥好處？

1、補充蛋白質

蛋白質是胎兒肌肉、股骨、結締組織和內臟器官的基本組成部分，對胎兒與孕婦來說都是非常重要的。

懷孕后，孕婦對蛋白質的需求增加15-20%，而肉類中的蛋白質是最適合人體需求的，還可以為人體提供8種不能自己合成的氨基酸，所以孕期應該多吃肉類來增加營養。

當然，并不是所有的肉類都可以食用，還應該選擇脂肪低蛋白質高的瘦肉。

2.補鐵補血

大多數孕婦懷孕后都會出現不同程度的貧血，貧血輕微的還好說，即使補充就好，如果貧血嚴重的話，很容易導致胎兒營養不良，發育遲緩，智力低下，甚至出現早產。所以對孕婦來說，補血是非常重要的。

而牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等肉食中富含了易被人體吸收的血紅素鐵，能夠有效幫助孕婦補鐵補血，所以孕期可以經常食用。

至于大家說的吃兔肉三瓣嘴，吃羊肉羊癲瘋，跟兔肉、羊肉是沒有關系的。拿兔肉三瓣嘴來舉例說明：三瓣嘴是指的兔唇，又名唇腭裂，是一種先天性畸形，屬于多基因遺傳病，主要受遺傳因素與環境因素影響，一般家族有出生缺陷史的夫妻生出缺陷兒的幾率很大；另外如果孕婦懷孕期間感染病毒，接觸X射線，抽煙喝酒等等，也會增加胎兒缺陷兒的幾率。

至于吃兔肉，跟三瓣嘴并沒有任何關系。

最后，孕期還應該葷素搭配，健康飲食，尤其是各種肉食，多吃一些低脂肪的瘦肉，不僅能夠幫助補充營養，還能夠預防肥胖過度。

孕婦懷孕后當然可以吃牛肉、羊肉、豬肉、兔肉的，這樣的說法是沒有科學依據的。

我懷孕的時候，婆婆和媽媽也給我說過，千萬不可以吃兔肉，否則生下孩子就會三瓣嘴，也就是兔唇，我信以為真。

幸虧我們這邊只是謠傳孕婦不可以吃兔肉，否則孕媽媽整個孕期都不能吃紅肉，除了不能滿足口福，也影響身體健康。

寶寶兔唇的原因：

首都大學醫科附屬北京兒童醫院張鳳琴主任醫師說：

“唇裂既與遺傳基因組合有關，又與病毒感染、藥物、內分泌失調、營養不足、缺氧、環境污染等因素有關，而與孕婦是否吃兔肉毫不相干。”

孕婦吃紅肉的好處：

1.牛肉

牛肉是一種高能量、高蛋白質、低脂肪，味道鮮美的肉類。牛肉中包含所有人體必需的氨基酸，可強壯孕婦骨骼，促進胎寶寶健康成長。

牛肉中含有能提高胎兒智力的亞油酸和鋅、鐵等微量元素，孕婦多吃可以使寶寶聰明。

2.羊肉

羊肉纖維細膩，滋味鮮美、營養豐富，蛋白質含量較高，脂肪含量較低。

傳統醫學認為，羊肉有溫中益氣，解脾胃，活血脈，強筋骨等功效，對營養不良，胃寒怕冷，乏力疲勞等癥有很好的食療作用。

3.豬肉

豬肉含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷等成分。具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。

懷孕時孕媽媽的血液總量會增加，為的是保障供給胎寶寶足夠的營養，因此孕媽媽對鐵的需求就會成倍的增加。

如果體內鐵的存儲不足，孕媽媽就會感到疲勞，而豬肉中的瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收，所以孕媽媽要通過飲食，特別是瘦肉來補充足夠的鐵。

沒有那樣吃不得！百草枯才吃不得。出了百草枯，都吃得。孩子在肚子里吃血，大人不吃，小孩在肚子里吃什么？

沒有懷的時候在備人的時候，記煙，記酒，記嘴，才莫吃牛肉，吃了懷上的孩子是啞巴，懷上了就吃得了，還有兔子也莫吃，吃了孩子生出來是缺嘴。豬肉莫吃母豬肉，吃了孩子發母豬嵐，不是生些丑八怪。后面沒有什么。備人時莫亂吃。

記得之前有一位粉絲給我留言，說自己是從南方嫁到北方的，于是懷孕的時候就熱鬧了，婆婆說不能吃的東西娘家媽說都能吃，娘家媽說不能吃的東西婆婆一聽就擺擺手說我們這里沒有這樣的說法，粉絲說我要是兩個都聽，估計懷孕得餓死。

（圖片來自網絡）

至于懷孕不能吃牛肉、羊肉、豬肉、兔肉，沐沐的確聽過這樣的說法:

懷孕吃牛肉寶寶以后會黑、說話晚；

懷孕吃豬肉會母豬瘋；

懷孕吃羊肉會羊癲瘋；

懷孕吃兔肉寶寶會是兔唇……但實際上，你如果產檢的時候去問問醫生，醫生通常會這么回答你:“可以吃的 ，而且很有營養”。

對于孕媽媽們來說，這些肉類都可以為孕媽媽補充蛋白質、氨基酸、鐵質、尼克酸、維生素B1、維生素B2等營養物質，能夠補充其他食物里沒有的營養。以前沐沐在回族地區住過一段時間，回族女性終身只吃牛羊肉，包括懷孕的時候，他們生下來的孩子一樣白白凈凈而且聰明，可見，懷孕不能吃牛羊肉的說法是靠不住的。

（圖片來自網絡）

而且，飲食也不會直接影響到胎兒的發育，所有的肉類營養成分都差不多，都是由蛋白質、脂肪和其他微量元素組成的，所以無論是什么種類的肉，進入人體后都會變成一樣的成分，不存在影響胎寶寶的發育的情況，只要孕媽媽吃的是正規檢測的肉類，而且吃的時候充分熟透，殺死殘留的細菌和寄生蟲，那么吃下去就不會有任何問題發生。

值得一提的是，很多胎寶寶生下來有問題是因為孕媽媽在孕期吃了不該吃的藥物，或者接觸煙酒、化學藥品、自身缺乏某些營養物質、遺傳等因素影響，和吃了什么東西是沒有關系的喔!

懷孕后能吃牛肉、豬肉、羊肉、兔肉嗎？這些肉類不僅可以吃，并且還要定期補充，因為動物性食物中含有血紅素鐵，其吸收率遠遠高于植物性血紅素鐵。

現在的孕媽對于飲食這塊特別的講究，凡是一些不認識、不確定的食物，在吃之前，都要先查一下，“能吃”還是“不能吃”？只要網友們有一個人反對，我想孕媽都要猶豫很久再下決定，最后為了保險起見，干脆就不吃了。

其實，孕期飲食過分講究，反而是不好的現象，一方面營養不均衡，不利于胎寶寶的全面發育，另外一方面，孕媽自身的營養也難以跟上。

還有一些孕媽盲目的信任一些營養素，比如說鈣鐵鋅硒之類的全靠藥片或者保健品來補充，要知道，這類營養素能夠被吸收的概率是很低的，過于依賴這些，容易導致各營養素之間失去平衡，并且可能會妨礙機體對他們的吸收利用，比如說：氨基酸比較缺乏，那么會妨礙到其它氨基酸的利用以及蛋白質的合成。

所以說，合理攝取營養的方法就是平衡膳食，也就是說再每餐中保證葷素搭配，食材品種多樣化。

另外，孕婦也確實有一些相對禁忌的食物，尤其是孕早期的時候，胎兒還不穩定的情況下，以下這類食物，盡量避免：

1、刺激性食物，一些調味食物：蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等等都屬于刺激性食物，對于孕婦來講是不宜直接使用的，但是經過處理后的這些食物可以適量吃一點。

2、長期食用大量含有維生素C的食物，許多孕媽為了美白，維生素C片，或者其它相關的營養品每天都服用許多，殊不知，富含維生素C的食物，對孕婦而言弊端很多，比如：導致溶血性貧血、牙齦出血、胃出血等等。

3、生冷食物，這個不用多說，避免沾染寄生蟲，所以一定要吃煮熟的食物。

4、寒性食物，活血類食物等等，盡量少吃。

5、至于煙酒不用多說，要想孩子聰慧健康，孕媽千萬別沾；其次茶、咖啡這類富含咖啡因的食物，盡量少吃。

懷孕是受精卵發育成胚胎的一種自然轉化過程。胚胎的成長發育，需要吸取很多的各種營養物質，這些營養物質供給情況直接影響胎兒的健康發育。而這些營養物質提供鏈接的是母體——孕婦。

豬肉、牛肉、羊肉、兔肉、雞肉、鴨肉等富含蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物從及鈣、鋅、鐵等多種礦物質，一般情況下，只要不是孕婦自身禁忌（如有的孕婦不吃有帶有腥味、臊味魚類或肉類）的或有刺激性類食物，其它食物，包刮：肉類，蔬菜，水果等都可以吃，在平常正常進食的基礎上，適當增加營養食物。供參考。

答案肯定是可以吃的。

說不能吃的一般都是農村一些有封建思想的老人。在我們老家孕婦牛肉、豬肉是允許吃的，但羊肉、兔肉是不可以吃的，說的是吃羊肉生下來的小孩會得羊癲瘋，吃兔肉生下來的小孩會是兔唇。好多孕媽媽其實知道這是無稽之談，但秉著“不怕一萬就怕萬一”一切為了寶寶的心態堅決不吃，還有的是迫于老人的壓力不敢吃，如果吃了以后小孩生下來真的有啥問題到時候就會把責任全歸就于你。

懷孕之后的飲食是很多人關注的，那么懷孕之后能不能吃牛肉、羊肉、兔肉嗎？

懷孕了，是可以吃牛肉、羊肉、兔肉的

很多孕婦，尤其是初次懷孕的，但得知懷孕之后如果挺別人說了不能吃這個，不能吃那個，就變得緊張起來。

其實，女性在懷孕之后飲食上是要注意一些的，但是這些肉是可以吃的。女性在懷孕也不必太苛刻，為了寶寶的健康成長，在平時的飲食中做到食材的合理搭配，保證營養的全面，寶寶在能在媽媽的肚子里健康的生長。

如果有孕期糖尿病、高血壓等伴發病，可以聽取醫生的建議，安排合理的飲食。

結語

我們說可以吃這些肉誒，當然也不能每天大吃大喝，肆意進食。科學的飲食，一方面利于寶寶的成長，另一方面對寶媽的身體健康也是有益處的。

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