大家都明白備孕需要的不僅僅是單方的努力，要有好土壤的同時，必須也要有好的種子才能孕育成功。
隨著醫學常識的普及，男性準備在備孕期間的重要性正在被越來越多的夫妻認識到，那么對于準爸爸來說，備孕前擁有一個好的體質和良好的精子質量就尤為重要，今天就來簡要介紹一下備孕前的準備-準爸爸篇。
一、男性精液檢查指標
首先介紹一下男性精液檢查需要關注的指標，包括以下幾個方面：
① 精液量：
正常男性一次精液量約2-6ml，下限為1.4-1.7ml，如果小于這個值便是精液量過少。
② 精子濃度：
精子濃度的參考值下限是15*106/ml，如果小于這個值便是進入了少精子癥的診斷標準范圍了。
③ 正常形態率：
正常的精子形態是我們熟悉的小蝌蚪形，在精液常規檢查中，顯微鏡下觀察精子形態特征計算出的正常形態精子的百分率如果＜4%，則為畸形精子癥。
④ PH：
精液正常PH值在7.2-7.8之間，呈弱堿性，若PH小于7.2，精子的活力會減弱，若PH低于6時，即可導致精子死亡。
⑤ 液化時間：
正常的新鮮精液有一個液化的過程，膠凍狀的精液在10~20分鐘液化變得較為稀薄，然后精子才能充分活動，如果液化時間過長會影響精子的活力和存活率。
⑥ 活力：
精子的活力分為abcd四個等級。
·a級，精子快速直線前向運動，直線運動；
·b級，精子緩慢或呆滯向前移動，緩慢運動；
·c級，精子非向前運動，原地運動；
·d級，精子不能活動，不運動。
正常情況下，a b≥50%。若a b＜50%或a級＜25%的病癥，則稱為精子活力低下癥（弱精癥）。如果精子完全無活力，則為死精子癥。
二、如何改善精子質量？
①戒掉不良嗜好：
遠離煙、酒等。
吸煙飲酒在男性群體中是比較常見的行為，但備孕前是十分特殊的階段，首先飲酒過量可提高精子畸形率，影響精子活力，甚至會殺死精子；吸煙同樣會導致精子的活力降低、畸形比例上升，因而影響受孕和胚胎健康，有可能導致生下畸形兒或智力低下兒的后果。
②避免高溫：
睪丸的正常溫度是偏低的，只有33到35℃，因為精子對溫度的要求比較嚴格，低溫下能進行正常產生、發育，而溫度過高會殺死精子。
因此準爸爸應該注意避免長期蹺二郎腿，久坐，蒸桑拿等會提高睪丸溫度的活動。
③性生活適當：
過于頻繁的性生活會導致精子的數量和質量下降，建議一般2～3天一次即可。
④遠離有害及放射性物質：
對于從事特殊性質工作的準爸爸人群要注意孕前要暫停接觸化學性物質，農藥，殺蟲劑等有害物質。
同時也要注意減少接觸鉛、汽油、X射線及其他放射性物質，過量的接觸有害及放射性物質同樣可能會導致精子畸形或染色體異常，增加胎兒流產、胎兒畸形的危險。
最后在介紹完備孕基礎知識篇之后希望大家對孕前準備的常識能夠有進一步的認識，生下健康活潑的小寶寶。
北京婦產醫院
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