三高正常還心梗？
血脂控制不好，長期抽煙，生活習慣和飲食不良，都會增加「血管年齡」，誘發心梗等疾病。
專家表示，血管老化不可避免，但我們可以通過養護實踐延緩老化，降低心梗風險。世界心臟日，一起來學習護心、養血管的知識！
揮拍運動
運動界的護心之王
揮拍運動是國際認可的有助于降低全因死亡率的運動方式，它能有效鍛煉骨骼肌、心肺功能以及身體的協調性。
專家建議大家每天堅持30分鐘以上的揮拍運動，以保護心臟、強身健體。
若運動后，嗓子/胸骨后/心前區/牙齒/頭部/左手指/上腹部出現明顯疼痛，需警惕心梗并及時就醫檢查。
橘絡
被譽為「血管清道夫」的食物
橙柑橘柚全身都是寶，其中橙柑橘的白色皮筋（橘絡）是蕓香苷，屬于黃酮類，可以抗血管氧化、維持通透性、保持完整性。
除了橘絡，大麥，高粱，鱈魚，核桃，杏仁亦是保持血管健康的食物，建議大家按需食用。
美食大廚推薦番茄鱈魚，維C（番茄紅素）使血管光滑完整，建議照搬食譜↓
番茄鱈魚
材料：鱈魚，番茄，洋蔥，橄欖油
做法：鱈魚切塊，橄欖油入鍋，倒入洋蔥和鱈魚翻炒2-3分鐘。番茄去皮切塊，煎至半熟便擺盤。
輔酶Q10
心臟細胞發電器的營養成分？
輔酶Q10是人體與生俱來的，主要存在于線粒體，因此我們不必從保健品中獲取。
專家提醒，有高血壓或者其他基礎病的人，需常備硝酸甘油和速效救心丸。
若心梗發作時，需及時撥打120，有條件的話按壓穴位輔助急救，緩解疼痛，為急救爭取時間↓
- 內關：手腕上橫三指，肌腱凹陷處。
- 郄門：內關穴上橫四指，肌腱凹陷。
- 一分鐘60次，持續按揉。
此外，專家提醒大家牢記【4321】口訣預防心梗↓
4個方面：控制血壓、戒煙、減重、運動
3項監測：監測血壓、血糖、血脂
2種行為：避免情緒消極、易怒極端
1級預防：未病先防
請大家提高預防意識，認真實踐以上妙招和【4321】口訣，養護血管遠離心梗。
堅果、高粱有養護血管的作用，分享一道護心烘焙↓
護心堅果餅
材料：
雞蛋4顆，核桃碎40克，牛奶，杏仁粉150克，高粱粉100克
做法：
1）將全部材料混合拌勻，捏成餅狀，放空氣炸鍋。
2）空氣炸鍋調200攝氏度，17-18分鐘后取出。
香甜酥脆的堅果餅，幫助保持血管健康，國慶期間搞點吃吃吧。
心梗患者，如何安排飲食，才能保證心臟穩定，預防再次心梗?
吃什么食物能預防心肌梗死呢? 有磚家說洋蔥,有穴者說木耳,各種各樣五花八門,說什么的都有。 只需要一個懟:如果這些洋蔥木耳吃了就能預防心梗,您說是不是那。 1。
醫生提醒:心臟不好的人，少吃3物，牢記3字，清血管防心梗，具體指什么?
人體內有一個強悍的小家伙——心臟。 別看它小,它是人體血液循環的關鍵,它能保證血氧的正常輸送,保證體內各個器官的正常運轉。 但不是每個人都能保護好心臟,。
如何預防心梗患者猝死?
如何預防心梗患者猝死? 這些年來,死于心梗的病例越來越多,如果我們的心血管被堵塞,導致氧氣和血液沒辦法及時傳送到心臟,從而讓心肌細胞死亡,就容易導致心。 如。
醫生說:這3種食物總往嘴里“塞”，容易心梗，具體指什么?
人一過45歲,各項機能都走上了下坡路,包括心臟。 于是,冠心病、心臟病、心律失常、心梗等疾病接踵而來,其中危險度最高的,就是心梗。 這3種食物總往嘴里"塞"。 人。
心梗越來越多?醫生直言:四種食物多吃一口，離血管堵死更近一分，指的是哪4種食物?
心梗究竟是一種什么病?為何現在心梗越來越多? 心梗是一種因為某些外界因素的作用下,動脈粥樣硬化斑塊發生破裂,形成的血栓堵塞了冠狀動脈,導致心肌細胞缺血。 苦。
心梗的禍根不是煙酒，醫生直言:這2種食物，再喜歡也要少吃，究竟是指的什么食物?
心梗的禍根不是煙酒,醫生直言:這2種食物,再喜歡也要少吃 食物1、油炸類 炸雞腿、炸雞翅的小攤位隨處可見。 但是經常吃油炸食物,會大量增加體內的反式脂肪酸。
啥是心梗?哪些人易得心梗?又如何預防心肌梗死呢?
啥是心梗? 心梗,是心腦血管疾病的一種,又稱心肌梗死。 是一種因為某些外界因素作用下,動脈粥樣硬化斑塊發生破裂,形成的血栓堵塞了冠狀動脈;導致心肌細胞缺。 鹽。
過40要警惕心肌梗塞發生!心梗5種誘因、預防心梗4法一定要知道，具體指的是什么?
心臟,人體"君官之主",主宰者人的生命。 心臟為身體各個器官提供血液,以滋養身體。但,隨著年齡的增長,身體各個器官功能開始衰退。 數據顯示,我國每年死于心。 平。
人到中年應該怎樣預防心梗?
心梗,又叫“心肌梗死”,是由于血栓或者炎癥導致的心肌缺血性壞死。 每年新發心梗病例,約70萬例,被喻為健康的"炸彈",隨時奪人生命。 心梗的發生,與吸煙、喝。 心。
