1、多喝水，旅游時應多多補充水份，可減少腸胃不適的機率；多喝水能讓皮膚水當當、拍照更美麗（美麗食品）；飛機上多喝水，減少被傳染病菌的機率；高血壓、缺血性心臟病患者出游時尤需多補充水份，并應注重睡眠（睡眠食品），隨時注意血壓（血壓食品）。
2、出國前，預防注射不可少，為避免各種傳染疾病，旅游前可參考旅游地點的環境，于出發前施打必要的預防針，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破傷風、白喉等疫苗，以及服用防瘧藥物等，以避免傳染疾病。
3、長途乘坐飛機，應適時運動（運動食品）身體，長久乘坐飛機，抵達目的地后常會全身酸痛、下肢浮腫，可每隔一小時起身，做做簡單的伸展操，并替小腿、頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐后酸痛與下肢浮腫等現象，并可預防靜脈栓塞；特別提醒患有缺血性心臟病及高血壓患者，長時間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進而演變為肺栓塞而猝死，因此務必每隔一段時間起身走走。
4、吃口香糖、打呵欠，可減少飛機起降時的耳鳴現象，每當飛機起降時，常會有耳鳴、耳痛、耳塞或暈眩感，可隨身帶一包口香糖，讓嘴部咀嚼可減緩此現象，但如患有重感冒、慢性聽力障礙或耳咽管功能不良患者，應于搭機前先找醫師治療，否則會加重不舒服的情況。
5、睡眠充足，保持旅游好體力，走太多路可熱敷減緩酸痛，出門旅游難免要多多走路，因此讓自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，務必要有充足的睡眠與良好的飲食，以避免血壓突然升高的問題。在環境的改變下，充份的睡眠可減少皮膚長痘痘及出現黑眼圈的機率。如果您實在走到腿酸腳痛，建議可浸泡熱水、按摩以舒緩酸痛。
6、多洗手，避免生飲生食，或碰觸野生動植物，旅途中最怕吃壞肚子，影響體力破壞旅游情緒，“多洗手”是預防腸胃感染的不二法門，避免生飲生食可減少受感染的機率。
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第一次出省外旅行，需要帶什么?
外出旅游牢記八要 ⒈要有周密的旅游計劃。 即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導游圖、有關地圖及車、船時間表及必需的行裝( 衣衫、衛生用品等。
坐天津地鐵9號線哪站下車去天津國際旅行衛生保健中心?
乘坐天津地鐵9號線到達天津國際旅行衛生保健中心的站點是“會展中心站”。從會展中心站出站,步行至西門方向,沿著園區街向南步行即可到達天津國際旅行衛生保健。
去國外旅游需要做哪些準備?
我們這幾年去了許多國家,包括西歐、日本、澳大利亞、新西蘭,我們六人都是六十歲以上老人,但不到七十歲,我們全部辦理的是跟團游,旅游公司會告訴您辦理哪些相。
青島國際旅行保健中心有停車場嗎?
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湖北國際旅行衛生保健中心的套餐有哪些?
這家醫院的套餐有從300多到3000多的健康體檢套餐,也有適合精英人群的體檢套餐,糖尿病、心腦血管、腫瘤篩查套餐也是有的。 武漢素問體檢,里面有詳細介紹。 這。
