1、注意飲食的安全衛生
例如，不吃半熟或生的魚蝦肉類（如不熟的牛排、生魚片、醉蝦、不熟的生蠔、血蛤），因為他們很容易滋生細菌和其他病原微生物；
不吃無衛生保證（如路邊攤銷售的）的鮮榨果汁、綠豆沙等飲品，以免發生腹瀉、腹痛等不適；
盡量少吃生的蔬菜瓜果（如生菜、黃瓜、西紅柿），吃之前一定要確保已經充分清洗干凈，更保險的做法是吃之前先用沸水燙一遍，如果沒法確定是否已清洗干凈，最好不要生吃，以免增加感染病菌的風險等。
另外，如果有長輩幫忙在家做飯，就盡量在家吃，少出去外面吃什么大餐，保證飲食的安全衛生是最重要的。
2、不要刻意去改變飲食習慣
很多人認為考試期間就要吃得多豐盛，其實保持正常飲食就好，既不要暴飲暴食，也不要輕易去嘗試平時沒有吃的食物，比如小龍蝦等，以免增加過敏的風險。
3、不要為了提神大量喝濃咖啡、濃茶等
有些人為了有多點精力復習，會選擇喝很多濃咖啡、濃茶或其他能提神的飲料，其實，這是沒有必要的，因為很可能會可能影響晚上的正常睡眠，結果反而造成第二天沒什么精力學習或考試。
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高考期間如何給孩子合理搭配飲食?
一年一度的高考日又到了,在這里給家長提個醒怎么能讓孩子在考試這幾天在飲食方面搭配的健康'營養,另外注意休息,保持一個輕松心態。進入考場之前切勿飲用太多水。
高考飲食合理搭配?
1、高考考生們早餐適量吃些補腦的食物,如魚類、牛奶、新鮮蔬菜、瓜果等,至于肥肉、油炸食品盡量不要碰。 2、午餐搭配種類:主食為各種米、面制品,以干的為主。
高考在即，考生們應怎樣做到安全飲食?
高考在即,為使高考考生能夠安心上考場,安全飲食問題不可忽略。 首先,高考考生在備考期間以及在考試期間切不可以大魚大肉,不可以吃過于油膩的食品,避免因為。 其。
高考第一天吃餃子還是吃糕?
餃子和糕到可以。 1、魚躍龍門 老一輩有句話:多吃魚,腦袋更聰明。魚肉是很適合學生吃的,這段時間考生用腦過多,做個清燉鯉魚,不怕營養跟不上。其實做魚。 高。
高考之前飲食方面如何注意?
還有不到10天高考就要開始了,有些同學難免緊張和焦慮,這也是在所難免的,這幾天很多家長非常關心孩子的飲食問題,這里小編跟大家分享備考期間5個注意事項: 第。
飲食對高考真的重要嗎?
謝謝悟空小秘邀請回答問題。 一年一度的高考說快不快,說慢也不慢的即將到來,也到了每了學子大展伸手的時侯。想在剩余的兩個多月時間縮短飲食的時間去補充到學。
高考生吃什么好?
早餐吃不好,反應會遲鈍 常言道:“早餐要吃好,中餐要吃飽,晚餐要吃少”。考試復習期間,上午的學習負擔很重,而血糖是大腦能夠直接利用的惟一的能量來源,如。
高考體檢注意事項和技巧?
高考體檢是為了確保考生在身體上符合參加高考的條件,因此需要注意以下幾個事項和技巧: 1. 提前了解:提前了解體檢項目和要求,以便有針對性地進行鍛煉和調整。。
高考就要來了，在高考期間你打算給孩子準備什么吃的?
一、補腦食品 ●核桃中國人向來認為核桃是補腦佳品,隋唐時參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸,可以幫助腦部血液暢通。 ●芝麻芝麻在。
