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我相信每個人都聽說過十個人有九個胃，這就是所謂的疾病來自口腔，胃病的發生往往與不健康的飲食習慣密切相關，它不僅會導致人們出現腹脹、胃痛、反酸和打嗝等癥狀，嚴重時還會影響人們的工作生活和身心健康。
因此，我們必須在日常生活中積極調整飲食習慣，所謂的胃病是靠治療三分和保養七分，你知道哪些水果可以保護我們的胃腸健康嗎？讓我們看看。
許多人可能已經養成了最傷胃的四個壞習慣
1、邊吃邊聊
古人說：“食不言，寢不語，”但如今，這種快節奏的生活很難實現，特別是隨著生活節奏的加快，對于許多年輕人來說，吃飯的時間很匆忙，經常狼吞虎咽、暴飲暴食或邊吃邊聊。
這樣的飲食習慣會導致大量的氣體在進食時帶入胃里，這將導致消化不良和胃腸道疾病，從而損害胃的健康。
2、按時吃飯
“忘記吃飯和睡覺”似乎已成為許多人的習慣，然而，不經意的饑餓和飽食會慢慢侵蝕胃的健康。
胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，白天，胃液分泌有生理高峰和低谷，以便及時消化食物。
3、空腹攝入刺激性食物
大多數胃健康問題與禁食隨機飲食有關，在禁食狀態下沒有食物消化，胃容易因攝入刺激性食物而發生病變，特別是空腹飲酒、空腹吃辛辣食物、空腹喝咖啡和濃茶，由于其中物質的刺激，容易損傷胃粘膜，大量胃酸分泌直接刺激胃粘膜。
因此，在積極養胃的過程中，必須正確的飲食方法，選擇溫和、刺激性小的食物，在禁食狀態下提供營養。
4、經常吃剩菜
一些節儉的人會有吃剩菜的習慣，他們認為食物是正常的，把它扔掉是浪費，所以他們會選擇把它留到下一餐。
然而，研究發現，將剩菜重新加熱后，其中所含的淀粉不容易被身體吸收，長時間吃這些菜容易削弱胃腸功能，導致消化不良等問題。
胃不好有什么表現？
1、惡心
胃腸道功能性食物分解消化能力下降后，胃酸會反流刺激咽喉和食道，最終會出現惡心和惡心的感覺。
當身體正常消化時，這些癥狀不會出現，建議在日常飲食中選擇清淡易消化的食物，既能維持正常的生活活動，又能避免影響食欲。
2、食欲不振
顯然，我什么都沒吃，甚至有強烈的饑餓感，但我就是吃不下，我總是覺得我對任何東西都沒有胃口。
3、排便異常
當我早起大便時，我發現大便的形狀又軟又粘，這說明一個人的脾胃不和是脾虛的表現之一。
4、胃痛
胃不好的人一生都會有胃痛的癥狀，特別是吃過食物后，人們的胃負擔會增加，胃會感到明顯的疼痛，也可能會出現持續的隱痛或隱痛癥狀。
例如，胃潰瘍患者飯后會出現胃痛癥狀，因為消化過程中分泌的胃酸會刺激潰瘍部位，對于長期原因不明的胃痛，可能是由胃病引起的，因此有必要及時檢查和就醫。
5、其他
胃不好可能加劇體內水分，導致腿部水腫，并迅速增加體重，早上還可能出現頭暈、不適、腹瀉和怕冷的癥狀，女性也可能有異常白帶和月經延遲。
腸胃不好怎么辦？建議多吃5種水果或能養胃護胃
1、木瓜
木瓜中含有木瓜蛋白酶，可以分解和加速蛋白質的吸收，從而緩解消化不良的癥狀，然而，木瓜是一種冷水果，所以不建議空腹食用，特別是對于身體有缺陷的患者，吃得太多會導致腹瀉。
2、蘋果
蘋果味甘涼，具有健脾、益氣、益胃、生津、潤燥的功效，因此，它可以用來緩解脾虛少食、胃陰虧虛和陰虛胃痛的癥狀，煮熟的蘋果還可以養胃和止瀉。
3、甘蔗
如果你的胃不好，經常出現惡心和嘔吐等癥狀，你可以試著吃一些甘蔗，因為甘蔗是溫和的，它有健脾，暖胃的作用，特別是對于消化不良的人，適當地吃甘蔗或喝甘蔗汁對胃有好處。
4、火龍果
經常吃火龍果可以保護胃粘膜，它含有植物白蛋白，可以自動與體內的重金屬離子結合，然后通過排泄系統排出體外，因此，火龍果具有解毒作用，火龍果中的白蛋白對胃壁有保護作用。
5、香蕉
香蕉富含維生素和營養素，可以起到清熱潤腸和儲存胃腸蠕動的作用，此外，它們還可以預防腦出血性疾病。
胃病患者不能吃什么？
1、油膩食品
如油炸食品、肥肉、動物內臟等，脂肪是一種難以分解和轉化為消化系統組織的物質。
食用過多油膩食物后，胃病患者很可能引起胃腸功能障礙，甚至增加患脂肪肝、高脂血癥等疾病的風險。
2、豆制品
胃病患者不應先吃豆制品，雖然豆制品富含營養和蛋白質，但飯后容易脹氣，這很容易引起胃病復發，所以有胃病的朋友一定要少吃或不吃豆制品。
3、咸味食品
含鹽食物的含鹽量過高，可能導致高血壓等心腦血管疾病，同時，過咸的食物會對胃粘膜造成損害，當胃粘膜處于高鹽狀態時，容易引起萎縮、出血、糜爛等。
這時可能會形成胃炎、胃潰瘍等疾病，所以你應該盡量不要吃一些腌制食品，如腌菜、熏肉、咸魚等。
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