感冒時鼻子不通氣，
通常過幾天就能自愈，
然而，如果鼻子經常不通氣，
甚至伴有失眠等癥狀，就要當心了。
耳鼻喉科專家提醒，千萬別把鼻塞當小病，鼻塞的惡果可影響全身器官。
曾有研究發現，鼻塞與睡眠障礙、心臟病都有聯系。此外，打鼾、焦慮、記憶力下降……這些癥狀的源頭有可能就是鼻塞。
鼻塞影響全身健康
人一生都或多或少有過鼻塞的經歷，鼻塞對生活質量的影響，幾乎人人都有體會，然而長期慢性鼻塞對人體造成的危害卻常常被忽視。
慢性鼻塞多數都持續了多年甚至數十年，久而久之人們會對鼻塞產生了適應，甚至對正常鼻通氣沒有記憶，因此當罹患諸多疾病之后，并不會把鼻塞當成重要的原因去關注。
事實上，除了影響睡眠，鼻塞還與心臟病、呼吸道疾病、焦慮、記憶力下降等有關。
2呼吸系統疾病
鼻塞使得呼吸“短路”，長期張口呼吸，會使呼吸道黏膜上皮功能嚴重受損，極易發生呼吸道疾病。
兒童鼻塞最常見的原因是腺樣體肥大，會阻塞呼吸通道，導致通氣量不足。
長期持續的阻塞還會導致嚴重腦缺氧和睡眠障礙，極大地影響兒童的發育、智力、學習能力以及性情。
如果同時伴有扁桃體腫大，上述問題將會進一步惡化。
是什么造成了鼻子不通氣？
01
鼻炎
大多數鼻炎都會造成鼻塞的癥狀，因此有鼻塞現象出現的時候，首先就得考慮是否患上了鼻炎。
過敏
02
過敏也會導致鼻塞，有的常年發作，有的季節性發作，還有的由新家具，或新裝修房屋中的油漆、花粉、螨蟲等所致。
這種情況可以應用抗變態反應和脫敏藥物治療。
03
鼻框架結構不良
鼻甲肥大
04
鼻腔外側的軟組織水腫、肥厚也可引起鼻塞，這就是臨床上常見的鼻甲肥大癥，它多半是感冒初期并發的病癥，或長期患慢性鼻炎所致。
05
鼻腔異物
年齡小的孩子鼻子不通氣，還要考慮到是否有異物塞入鼻腔。
一旦發現孩子出現鼻塞，只要做個鼻內窺鏡檢查，如有異物，取出后鼻塞自然就會痊愈。
7個方法緩解鼻塞
按摩印堂穴
用拇指、食指和中指的指腹點按印堂穴（兩眉間），也可用兩手中指一左一右交替按摩印堂穴。
此法可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，并能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏，還能預防感冒和呼吸道疾病。
按摩迎香穴
用兩手的中指或食指點按迎香穴（鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）若干次。
迎香穴處有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合處。
按摩此穴既有助于改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹癥。
鼻外按摩
用手指夾住鼻根兩側，同時用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利于鼻黏液的正常分泌。
在臉上敷一塊熱毛巾，手指按壓鼻部位置。這可以緩解鼻竇充血。
微量的濕氣能緩解鼻部不適，室內空氣中的濕度控制在40%最合適。
需要提醒的是，加濕器要定期清洗，避免細菌滋生。
在煮沸的熱水中，滴幾滴桉葉油，然后把鼻子靠近容器，呼吸這種混合了桉葉油的蒸汽，也能有效緩解鼻塞。
可緩解鼻子的炎癥反應，減輕鼻塞。而且，生理鹽水不含藥物，妊娠期女性也能用。
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6沖洗鼻腔
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過敏性鼻炎患者遵醫囑服用抗過敏藥，也能緩解鼻塞。需要提醒的是，這類藥物會引起嗜睡。
(來源：生命時報)
